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女性平胸吃什么？女性平胸吃什么食物好？

女性的胸部是审美部位，生活中很多女性胸部并不是很大，甚至是比较平的，导致女性对自己身材感到自卑，乳房发育好胸部才会看起来更加丰满，平胸的妹子可以多吃一些具有丰胸作用的食物，那么女性平胸吃什么？女性平胸吃什么食物好？

1、女性平胸吃什么
1、核桃、松仁 。
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品 。
2、酸奶 。
酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错 。建议每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取 。
3、酪梨 。
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性 。其含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。食用方法为备好酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味 。
4、服用维生素E 。
【女性平胸吃什么？女性平胸吃什么食物好？】 激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌 。建议每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸 。
5、大豆及其制品 。
大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益 。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐 。
6、纳豆 。
纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低，具体食用方法为在50克的纳豆中加入淡酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍 。
7、花椰菜 。
花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌 。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质 。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美 。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K 。是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果 。
8、莴笋 。
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
9、黄豆、臂豆和黑豆 。
黄豆、臂豆和黑豆都是有名的丰胸食品，其富含蛋白质、卵磷脂等物质 。此外鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益 。
10、酒酿 。
许多营养师认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环 。具体食用方法为酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆 。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳 。
11、卷心菜 。
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失 。苹果也有类似的功效 。
12、青木瓜 。
青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪 。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的 。
13、鸡肉 。
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料 。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍 。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些 。
14、花生和黑芝麻 。
花生和黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大 。
2、造成平胸的原因
1、遗传因素决定
平胸存在明显的家族遗传，如果母亲胸小，那么女儿多半胸部也不会太丰满 。虽然这种情况是遗传基因决定的，但是通过后天的努力可以有所改善 。
2、发育期的激素不足
乳房的生长发育受到环境、营养物质、个人体质及激素的分泌水平等影响 。在脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，以及肾上腺和甲状腺分泌的激素，垂体分泌的生长素等多种技术的共同作用下，乳房的发育才尽善尽美 。
如果青春期压力过大，心情抑郁，或者营养摄取不足，一个小环节的失误，就可能对激素的分泌产生连环的恶劣影响，从而影响胸部的成长 。
3、穿内衣太紧
处于青春期的女孩子，对自己的胸部十分敏感，由于胸部发育会产生害羞或者抗拒的心理，生怕自己胸部太明显遭到嘲笑 。因此不由自主的含胸驼背，穿绷紧的内衣裹住胸部，使得胸部不能自由发育，甚至出现乳头下陷的情况 。
4、偏食或过度节食
蛋白质和脂肪是构成乳房坚挺的重要营养物质，所以有人在胖的时候胸部会丰满一些，节食后胸部也会跟着缩水 。特别是蛋白质和脂肪吃的太少的人，不仅胸部会扁平，甚至皮肤也会逐渐萎缩，变得干燥有细纹 。
5、喜欢趴着睡觉
喜欢趴着睡觉的人缺乏安全感，潜意识里认为面部朝下才能对重要部位形成保护，但是长期趴着睡觉会挤压乳房，让乳房变扁平，甚至松弛外扩 。

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