有哪些常见的护肤食物？吃什么食物护肤最好？
日常做好护肤工作是非常重要的 ， 这样可以让肌肤更加精致美观 ， 是很多女性的追求 ， 但是护肤不仅需要在日常护理方面要注意 ， 饮食方面也有许多要注意的地方 ， 那么常见的护肤食物有哪些？吃什么食物护肤效果好？下面就来详细了解常见的护肤食物 ， 以及要注意的事项吧 。
1、常见的护肤食物
1.芝麻
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤 ， 而酷爱吃芝麻 。即使是现在 ， 女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。事实上 ， 就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维他命E ， 可改善末梢血管障碍 ， 使肌肤柔软 。是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。
2.木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。木耳还有很多的食物纤维 ， 很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以 ， 可多吃一些 ， 木耳加枣子的煎汁 ， 效果加倍 。
3.梅子
梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果 ， 自古即被视为宝贝 。若用涂的 ， 不只可治疗皮肤疾病 ， 还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒 ， 效果更好 。
2～3个咸梅干泡一杯清酒 ， 只需泡一个星期 。洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
4.山芋
山芋有润泽肌肤的作用 ， 使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化 ， 改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干 ， 更能促进新陈代谢美化肌肤 。
5.莲藕
【有哪些常见的护肤食物？吃什么食物护肤最好？】
莲藕含丰富的维他命C及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。莲藕粥尤具药效 ， 如果和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在粥中加入30公克的莲藕 。??????????????????????????????
2、挑选莲藕的技巧
1、选择颜色微黄没有异味的 。莲藕外皮颜色要呈微黄色 ， 如果发黑或有异味 ， 这样的不能要了 。莲藕本身只有一股泥土味 ， 如果有酸味 ， 说明是用工业药剂处理过的 ， 对人体有害 。
2、选择通气孔较大的 。可以把莲藕切开一小段 ， 看看莲藕中间的通气孔大小 ， 通气孔大的莲藕比较多汁 。尽量购买这样的莲藕 ， 比较好吃 。特别是做姜汁藕片 ， 味道很棒 。
3、选择内外没有损伤的 。购买莲藕时 ， 要注意有无明显外伤 。如果有泥土包裹着莲藕 ， 应该把泥土擦一擦 ， 看看莲藕表面有无伤痕 ， 如果伤痕很明显的不要购买了 。
4、选择藕节粗且短的 。藕节数目不会影响品质 ， 选购时要尽量挑较粗而短的藕节 ， 这样的莲藕成熟度高 ， 口感更好 。
5、选择藕节间距长的 。藕节与藕节之间的间距愈长 ， 表示莲藕的成熟度越高 ， 口感越松软、可口 。
6、选择外形饱满的莲藕 。莲藕要外形饱满、表皮平滑的 ， 不要选择外型凹凸不平的莲藕 ， 这样的莲藕吃起来不清脆 。
7、尽量挑选带有湿泥土的 。没有湿泥的莲藕通常已经过浸泡处理 ， 保鲜时间短 ， 放不长了 ， 而有湿泥的莲藕能长时间的保存 ， 而且一看就比较新鲜 ， 可以放心购买 。
8、莲藕颜色不能要很白的 。市面上已洗好、看起来很白的莲藕很可能经化学制剂柠檬酸浸泡过了 ， 这样的藕不要轻易买 ， 可以再闻闻是否有异味 ， 如果异味明显就不能买了 。
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