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玛卡怎么吃效果最好？玛卡的吃法

玛卡相信大家应该在电视或者广告里面都看到过 ， 有一段时间被炒到了上万元一斤的价格 ， 号称其具有极高的补肾壮阳功效 ， 因此很多人趋之若鹜 ， 导致价格飞涨 ， 其是否真的有壮阳的功效目前还没有被证实 ， 但是即便是作为普通的保健品 ， 玛卡也是有一定功效作用的 ， 那么玛卡怎么吃保健效果更好呢？
【玛卡怎么吃效果最好？玛卡的吃法】
1、高温煮食
通过炖、煮、炒等方法可以将玛卡加工煮熟后食用 ， 玛卡整株都可以食用 ， 但是一定要注意每次食用的量不能太多 。玛卡多放会使整个食物又苦又涩 。
2、泡酒
用玛卡泡酒是很多人的选择 ， 一般的比例为1：10 ， 且不可胡乱加补肾壮阳的中药材 ， 可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒 ， 切记不可自行加入补肾壮阳类型的药物 。经常适量饮用能够起到改善生殖功能 ， 补肾壮阳的作用 。
3、生吃法
用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃 ， 因为玛卡中含有硫醇和黑芥子 ， 所以有强烈的辣冲味 ， 所以一般生吃饭很难有人接受 。
4、玛卡蜜丸
把干玛卡打成细粉 ， 放点蜂蜜调和成蜜丸 ， 制作简易 ， 食用方便 ， 调制成的蜜丸口感好 ， 所以比较适合大多数人服用 。
5、玛卡精片
玛卡精片制作工艺繁琐 ， 流程复杂 ， 需要大型的机器 ， 所以一般都只能从市场购买 。玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品 ， 建议大家从正规厂家和渠道够买 ， 并适量食用 。
6、功效作用
1、抗疲
玛卡含较高量的铁 ， 蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳 ， 增强肌肉耐力 ， 抵抗运动性疲劳 ， 帮助坚固免疫系统 ， 提升机体抗病力 ， 对抗疲劳 ， 增强精力、体力 ， 改善贫血症状 。使肤色看起来更年轻 ， 精气神更足 。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原 ， 须有高超能量才能生长 ， 因为其生长环境与特性 ， 玛卡可以迅速补充体力消除疲劳 ， 恢复精力 ， 更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂 。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力 ， 玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等 。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药 ， 也是改善失眠多梦症状的佳品 。
4、抗更年期
调节内分泌 ， 对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能 ， 平衡体内的荷尔蒙水平 ， 丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能 ， 改善气血和缓解更
年期症状 ， 从而促进女性雌激素 ， 容颜 。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力 ， 帮助受孕 ， 刺激生殖器官 。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活 ， 提高工作效率 ， 学生学习进步 ， 中老年记忆能力保持 ， 使人头脑清醒 ， 思路清晰 。

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