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如何预防白发生长？头发颜色改变不一定是老化？

白发在大部分的人看来是衰老的一种表现 ， 很多人到了中年就开始有很多白发 ， 其实还有很多人在年轻的时候就开始长白头发了 ， 所以长白发不一样就是衰老 ， 也有可能是其他的原因导致的 ， 那如何预防白发生长？头发颜色改变不一定是老化？
1、头发颜色改变的原因
1、频繁化学处理
经常使用漂白剂来淡化头发最终会导致头发脆弱 ， 并且改变它的颜色 。如果你经常到美容沙龙染发 ， 染料会氧化 ， 并随着时间推移改变你头发的颜色 。
2、频繁加热头发
频繁使用加热工具加热头发不仅会损害你的头发 ， 也会导致头发颜色随着时间晦暗 。因此应该要调节你的加热工具 ， 避免温度太高 。
3、太阳光线照射
阳光会减少头发的黑色素 ， 并且淡化颜色 ， 让头发颜色看起来很浅 。你的皮肤在紫外线伤害后可以再生黑色素 ， 但头发不会再产生 。
4、因为遗传导致
如果你已经出现第一根白发 ， 有可能你的爸妈头发已经花白 。遗传会决定你头发的颜色和纹理 ， 并实质性的决定头发如何老化 。
5、因为怀孕导致
你可能会发现怀孕期间头发颜色和纹理的变化 。怀孕期间雌激素水平很高 ， 这会带来头发以及其他的身体变化 。
2、预防头发提早变白
1、补充饮食营养
有些食物营养可以帮助预防头发灰白 ， 像是维生素B5、B12、C和E 。它们有抗氧化的特性 ， 除了可以预防白发 ， 也可保持身体健康 。
2、降低生活压力
有时候压力也会导致白发提前生长 。因此 ， 你应该降低生活的压力 ， 找出可释放压力的方式 ， 让自己的心情保持愉快 。
3、获得充足睡眠
睡眠不足大脑和神经都无法妥善的休息 ， 这可能会导致你的气血不顺 ， 引发白发 。因此让自己获得充足的睡眠 ， 一天至少睡7~8小时 。
4、避免吹染整烫
虽然这些方式可以让你的发型看起来漂亮、显眼 ， 但却会对头发造成巨大的伤害 。因此 ， 尽可能地避免染发、烫发 ， 以维持头发的健康 。
5、经常按摩头皮
按摩头皮可以促进头皮的血液循环 ， 有助于头发的健康和生长 ， 避免提早老化 。因此 ， 你可以在洗头发的时候 ， 进行头皮按摩 ， 并每天使用梳子梳理头发 ， 刺激头皮 。
3、白发变黑方法
1、多吃黑色食物 。黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外 ， 龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类 ， 如海带、紫菜等等 ， 含碘丰富 ， 可使头发有光泽 。
2、11点以前就寝 。许多中医师都同意 ， 与其拼命吃补品养肝补肾 ， 来防止头发提早变白、掉落 ， 不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看 ， 晚上11点到凌晨3点 ， 血液流经胆、肝 ， 所以此时应让身体得到完全休息 ， 否则肝的修复功能受到影响 ， 无法养足肝血 ， 连带影响头发无法正常生长 。
3、规律运动 ， 放松身心 。要让全身气血运行顺畅 ， 尤其能到达顶端的头皮 ， 规律运动是最好的方法 ， 且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动 ， 因此下肢循环差 。
4、手指按摩头皮 。梳子建议选择天然木头或牛角材质 ， 比较不容易产生静电 ， 或拉扯损伤发丝 。不用梳具时 ， 可以双手手指代劳 ， 一样由前往后梳 ， 并用指腹在头皮上画圈按揉 ， 或轻敲整头头皮 ， 都可促进头部的气血流动 。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显 ， 可在这个地方加强按摩 。
5、常换发型 。女性要避免天天长时间绑发 ， 以免外力过度拉扯而增加落发量 。再者 ， 不宜经常戴太紧的发箍 ， 可能使头皮局部血液循环不良 。如果要绑发的话 ， 可变换发型 ， 不要一直绑同一区域的头发 ， 并且常换边分线 ， 就无须担心头发愈绑愈少 。
【如何预防白发生长？头发颜色改变不一定是老化？】

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