身体哪个部位最适合晒太阳？适合晒太阳的部位有哪些？
随着社会的不断进步，人们生活说在不断的提升，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，晒太阳是一种非常常见事情，其实中医里面就有关于晒太阳保健身体的症状 。那身体的哪些部位最适合晒太阳呢？下面，给大家具体介绍一下 。
1、适合晒太阳的部位
1.晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部 。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处 。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间 。这时的日光阳气最充足 。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气 。
2.晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳 。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背 。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用 。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健 。
我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服 。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅 。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能 。
3.晒腿脚：祛寒气
俗话说：“寒从足下起”.阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的 。这种情况最应该晒晒腿脚 。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松 。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气 。
此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃 。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用 。
4.晒手心：促睡眠
晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心 。而手心恰恰有一个很重要的穴位--劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指） 。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用 。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用 。
2、晒太阳的好处
1.据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D.即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D.接近婴儿每天维生素D全部需要 。
2.晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源 。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。
3.晒太阳能够预防皮肤病 。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力 。
4.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死 。
【身体哪个部位最适合晒太阳？适合晒太阳的部位有哪些？】5.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适 。
6.晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强欲望，提高精子质量 。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升 。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%.
7.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血 。
总结：大家在这个春夏之交要多晒晒了，调节你的气血，去除你的寒气，保养你的身体 。
推荐阅读
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 是晨跑对身体好还是晚跑对身体好？
- 身体解酒的酶是什么酶
- 狗狗怕不怕冷
- pt950和pt990哪个好？有什么区别？
- 年底加班不加病 中医药膳方及时调理身体
- 过年对身体好的饮食搭配
- 百合花放在家里哪个位置好 都有什么说法
- 现在荣耀X10，30s，红米note9pro哪个值得买？
- 荣耀v30跟nova6屏幕有什么区别，哪个好点？