维生素的分类及作用
维生素的分类主要包括了脂溶性和水溶性两大类维生素 ， 其中脂溶性维生素包含了日常所知的维生素A、D、E、K ， 而水溶性维生素则主要指维生素B族和维生素C ， 这两类维生素的具体作用如下：
一、脂溶性维生素的作用
1、维生素A能够有助于促进人体生长发育 ， 一定程度上维持上皮细胞的健康；
【维生素的分类及作用】2、维生素D有助于身体对钙、磷元素的吸收 ， 促进生长和骨骼的钙化；
3、维生素E具有抗氧化的作用 ， 另外还可以是作为某些酶的抑制剂；
4、维生素K能够促进肝脏合成凝血因子 。
二、水溶性维生素的作用
1、维生素B族包含了B1、B2、B6等多项 ， 维生素B能够参与糖代谢过程或者是参与机体的生物氧化功能 ， 还有些可以参与蛋白质代谢 ， 促进红细胞的成熟；
2、维生素C可以参与机体的一些氧化及还原的反应、羧基化反应 ， 增加身体抵抗力 。
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