老年女性缘何比男性更长寿
老年女性缘何比男性更长寿
在意体重
为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课 。男性往往腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案 。
多吃纤维少吃肉
食物纤维有助减肥和降低胆固醇 。每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康 。
周末多与朋友聚会
通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流，定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康 。科学家研究显示，那些广泛交友的老年人平均多活7年 。
经常泡澡
女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之 。温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化 。
睡前洗脸
女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点 。脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题 。
【老年女性缘何比男性更长寿】 健康是由遗传和环境因素共同决定的，后天的习惯和饮食起的都是辅助所用，所以，只要保持良好的生活习惯，人的寿命没有多大的差别 。
推荐阅读
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 白领女性要学会“慢”生活
- 职场女性如何减压？免费送你“十养”减压法
- 锻炼老年人肺活量的方法有哪些？如何锻炼老人肺活量？
- 喝咖啡减肥法有哪些
- 乳房涨奶怎么办
- 吃黄色蔬菜预防老年痴呆 自我检测血管性痴呆
- 中老年女性易失眠 失眠睡不好全是它搞的鬼