孕妇可以吃马兰头吗
饮食结构决定了中国人的营养缺乏 ， 孕妇担负着自身和胎儿的双重营养 ， 所以孕妇要多吃一些营养丰富的食物 ， 大家都知道胎儿的大脑发育是一生中最重要的 ， 由于母体的一些元素缺乏 ， 导致胎儿营养吸收不够 。可能导致胎儿发育不好 。孕妇在准备怀孕的时候 ， 就要在身体的各方面机能进行调整 。
多进行体育锻炼 ， 提高自身的免疫力 。定期到正规医院接受妇科检查 ， 有妇科疾病的要及时治疗 ， 怀孕以后饮食上一定要注意 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 马兰头是好吃的野菜 ， 孕妇能吃吗
马兰头明目 ， 温肺 ， 心脏疾病 ， 健脾 ， 和胃 ， 润肠 ， 防衰老 ， 抗癌症作用 。据报道 ， 马兰富含微量元素硒、VE和胡萝卜素 。其中Se、Zn、Mg、Ca含量更丰富 。研究证明 ， 硒是一种提高机体免疫力的元素 。硒是抗氧化酶的必需组成成分 ， 硒可提高此酶的活性 ， 防止生物膜的脂质过氧化作用 。资料介绍 ， VE是一种天然抗氧化剂 ， 具有清除体内自由基 ， 维持细胞膜的完整和正常功能以及防止皮脂过氧化等生理功能 。近年研究证明它能降低一些致癌剂的致癌作用 ， 还能保护放射性元素引起的细胞损伤及诱发的癌变 。此外 ， 还能减轻抗癌化疗药物的毒副作用 。胡萝卜素也是一种抗氧化剂 ， 通过提供电子抑制活性氧的生成 ， 达到清除自由基的作用 ， 使它在延缓衰老、防止心血管疾病和肿瘤方面与其他抗氧化剂发挥着同样的作用 。
【孕妇可以吃马兰头吗】马兰头虽是一种野生的物种 ， 但是她丝毫不逊色于买那些大的植物 ， 或是名贵的植物 ， 孕妇可以吃 ， 量不要过多 。马兰头全身都是宝 ， 现在很多人都知道了她的价值 ， 有条件的人可以自己去挖一些 ， 在做菜时加一些进去 ， 把健康也带到菜里 。
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