吃水果的最佳时间表
水果营养丰富，事实上，在早上，午餐前，午餐后，晚上可以吃水果 。详情如下：
文章插图
1一天之中什么时候吃水果最好
早上：早上是非常适合吃水果的时间，像是苹果、梨、葡萄等都非常适合早上食用 。早上吃水果应该吃刺激性少一些，比较好吸收的水果 。这样不仅容易吸收其中的养分，还可以起到润肠通便的作用 。
午饭前：午饭前适量食用一些水果，可以起到提升饱腹感，控制主食摄入量等作用 。当然，这个时候吃水果要注意细嚼慢咽，不要吃得太多、太快，吃的水果最好选择苹果、猕猴桃等膳食纤维含量较高的，这样可以产生饱腹感 。
午饭后：午饭后一个小时左右也可以选择吃水果，饭后吃水果可以选择酸性水果，像是菠萝、番茄等，这样可以起到帮助消化的作用 。
睡前：晚上睡前2个小时左右可以选择吃一些，好消化且含糖量较低的水果，像是草莓、柚子等 。注意不要在睡前几分钟内食用水果，这样反而不利于消化吸收 。
【吃水果的最佳时间表】以上是小编整理的吃水果的时间表，大家可以根据自己的喜好来选择自己喜欢吃的水果 。希望以上内容可以帮到大家!
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？