含铁高的水果前10排名
如今 ， 许多人都会出现贫血问题 ， 大多数人是因为 ， 在日常饮食中 ， 食物过于单一 ， 营养失衡 ， 导致自身贫血 ， 而贫血的主要原因是缺铁 ， 那么什么水果可以补充铁呢?今天编辑将介绍 ， 以下10种水果对补铁非常有帮助哦!
樱桃：被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果 ， 同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分 ， 对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助 ， 另外多吃樱桃还能润滑皮肤 。
龙眼：龙眼是高级滋补品 ， 晒干之后就会叫成桂圆 ， 含有维生素A、B ， 葡萄糖和蔗糖等元素 ， 具有补益心脾、养血安神的功能 ， 对于气血不足和失眠健忘人群有不错的效果 。
桑葚：桑葚一般只会在夏季成熟 ， 同样富含各种微量元素 ， 被国家卫生部列为“既是食品又是药品”之一 ， 能增强人体免疫力 ， 促进新陈代谢 ， 能安魂镇神和通血气 。
桃子：桃也富含铁元素 ， 虽然不及前几种水果 ， 但对于缺铁的人群来说仍是不错的选择 ， 被誉为“天下第一果”有破血、和血、益气之效 。
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菠萝：作为热带水果 ， 含有大量的果糖 ， 葡萄糖 ， 维生素B等物质 ， 技能清暑解渴 ， 还能益气血、养颜瘦身 ， 帮助消化 。酸甜适口、香味浓郁 。
火龙果：火龙果也是含铁最高的水果之一 ， 蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分 ， 能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥 。
草莓：草莓被誉为“水果皇后” ， 含有的维生素C含量要稍差于苹果、葡萄等水果 ， 对于的保护视力和助消化有不错的效果 。
杨梅：杨梅是补铁的最佳选择之一 ， 其含有的钙、磷、铁元素都要超过许多水果 ， 能和胃消食、治烦渴和吐泻等 。
李子：李子能镇痛消肿、小腹肿胀、治疗脸上黑斑和润滑肌肤 ， 堪称抗衰老的“超级水果” ， 对于肝硬化还有辅助治疗的作用 。
【含铁高的水果前10排名】红枣：女性补血的最佳水果 ， 维生素含量非常高 ， 被称为“天然维生素丸” ， 具有滋阴补阳、美容养颜、延缓衰老等作用 ， 也是抗癌防高血压的必备水果 。
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