侧空翻怎么练 侧空翻练习的步骤是什么
1、练习侧空翻最容易练的是前空翻 ， 首先 ， 要学会用双手在地上翻过去 ， 这是第一步 ， 练熟练了 ， 可以脱手 ， 就是不用双手 ， 当然 ， 空翻的地方必须具备 ， 一是柔软的草地 ， 二是沙坑 ， 这是对场地的要求 ， 同时 ， 如果练前空翻 ， 也就是说 ， 前面必须是一个类似沙坑类的地方 ， 可以减少空翻的用力 ， 便于在平地上练习 ， 就像人在高原上长跑 ， 后又在平原上跑道理是大同小异 。
【侧空翻怎么练 侧空翻练习的步骤是什么】2、活动身体以后 ， 就可以尝试着向前空翻 。先空翻的时候 ， 要用手 。后 ， 再脱手 ， 动作不宜太大 ， 但要稳定和动作规范 ， 可以让人扶着己空翻过去 。用手空翻己至少要练习2周 。
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