血脂高有哪些要注意的？血脂高的注意事项有哪些？
生活中疾病的种类有很多，高血脂是其中一种，那对于血脂高的病人来说，在日常的生活中有什么需要注意的地方呢？估计还有很多人都不知道，下面，给大家具体介绍一下高血脂的注意事项，希望对大家有帮助，我们一起来看看 。
【血脂高有哪些要注意的？血脂高的注意事项有哪些？】
1、血脂高的注意事项
1.一次血脂高并非高血脂
有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药 。其实，首次发现血脂高，最好在6周后复查 。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响 。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食 。
2.有几类患者不能用降脂药
不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗 。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药 。
3.吃对饭病能好一半
吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半 。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个 。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高 。另外，每天做到一茶一粥（指的是绿茶和燕麦粥），对降低胆固醇非常有益 。
4.运动不能坚持伤害更大
运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可 。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动 。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体 。
5.睡觉时易出事，枕头低点，再低点
血脂过高的人，其血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢，因此睡梦中最容易出事，患者要将枕头调低点，如果第二天发现头脑昏沉，可以将枕头继续调低点 。、
2、降血脂的食物
1、玉米
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，经常吃有很好的降低血清胆固醇作用 。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素 。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用 。
3、牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量 。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收 。
4、洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关 。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用 。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能 。
5、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关 。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等 。
6、菊花
有降低血脂功效和较平稳的降血压作用 。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用 。
7、鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病 。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平 。建议每天吃一个鸡蛋为宜 。
现在的人们吃的好了，各种疾病也找上门了，血脂高是趋于年轻化，患上血脂高怎么办？在饮食方面有何注意的问题？
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