老年人规律生活锻炼大脑预防痴呆
老年人规律生活锻炼大脑预防痴呆
现代社会 ， 人口老龄化进程不断加快 ， 老年痴呆症的发病率日趋上升 ， 老年人容易在不知不觉中发病 ， 呈持续进行性大脑衰退 ， 智力下降 ， 记忆力缺失 。怎样预防老年痴呆症？老年性痴呆的预防要从中年开始做起 ， 因为老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被发现 ， 并在生活上采取相应的预防措施 ， 是完全可以控制其发展的 ， 并可以使其在一定程度上好转 。
预防老年痴呆症注意四个方面：
1、规律生活：
生活要有规律 ， 每天按时起床、洗漱、吃饭、午睡 。避免昼夜颠倒 ， 否则不利于患者康复 。另外 ， 还应干一些力所能及的家务活动 ， 帮助提高老年人记忆力 。
2、锻炼大脑：
研究证明 ， 脑子越用越灵 ， 不用则慢慢退化 。所以要设法帮助患者多动脑筋 ， 强化记忆 。可让他常听喜欢的音乐 ， 看喜欢的电影 ， 常提提老人身边最亲的人 。多与他们叨家常 ， 可以刺激他的记忆欲望 。特别是要让老年人牢记家庭地址 ， 不让其单独外出 ， 以避免走失 。
3、注意卫生：
定期洗澡 ， 勤剪指甲 ， 勤换洗内衣裤、被罩、床单 。女性患者要注意泌尿系统的卫生 ， 对于有活动障碍的患者 ， 要经常更换体位 ， 防止褥疮发生 。
4、居家安全：
【老年人规律生活锻炼大脑预防痴呆】 居室内的设施要便于老人活动 ， 利于通风和采光 。厕所选用座式马桶 ， 并设有扶手架 ， 地面平坦干燥 ， 地砖要防滑 ， 通道无障碍物 。房间色彩明快、安宁 。床的高度宜偏低 ， 床的两边要有护栏 。定时开窗 ， 及时更换室内空气 。避免选用玻璃或镜面玻璃家具 ， 以防稍不慎就有被碰撞或划伤的危险 。
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