生活环境改变致月经紊乱怎么办？
【生活环境改变致月经紊乱怎么办？】不少处于青春期的少女在家乡时 ， 月经周期很正常或基本正常 ， 但离开故土后 ， 月经开始紊乱 。有的经期变长、经量增多或减少 ， 色质变黑 ， 痛经 ， 甚至发生闭经现象 。这是什么原因呢？
月经是女性相当敏感的一种生理活动 ， 无论是子宫内膜、卵巢 ， 还是脑垂体或下丘脑以及整个身心的健康状况 ， 都可能干扰月经的正常运转 。生活环境与工作环境的变化 ， 会影响人的情绪 ， 也会干扰神经及内分泌系统的功能 ， 影响月经的形成 ， 从而造成月经紊乱 。对此 ， 只要加强心理调适 ， 保持精神愉快 ， 逐渐适应生活和工作环境 ， 适当加强营养和锻炼 ， 增强体质月经周期就会逐渐步人正常轨道 。
当然 ， 如月经紊乱的时间持续太长、症状太重 ， 应及时去医院妇科检查、治疗 。
痛经者的自我调理很重要 。自我调理的原则在于改善体质增强抵抗力 。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人平日应摄食富含维生素B1B2的食物 ， 如：糙米、肝脏、杏仁、乳制品等 。而平日有骨盆腔充血月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人 ， 则建议多摄取富含维生素CE的食物 ， 如：黄绿色蔬菜、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等 ， 以改善盆腔的血循环缓解骨盆腔充血的疼痛 。至于月经来时整个腹部都痛的人 ， 则平日尤应注意饮食及营养 ， 少吃生冷、油腻的食物 ， 可以乳制品等调理肠胃 。因贫血而引起痛经的人 ， 月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛 ， 因此可以补充铁剂、深绿色蔬菜 ， 痛经的情形可以逐渐改善 。可用热水袋在腹部上热敷减轻疼痛者 ， 以拇指按压耻骨上二横指之部位（此为中极穴） ， 般按压10分钟至20分钟 ， 可以减轻或消除疼痛 。痛经伴有四肢发冷、面青唇白时 ， 可以等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用 。如果痛经严重 ， 可以用红花9克 ， 冲泡300毫升热开水当茶饮 ， 每日~2次 ， 可以消除瘀血作痛 。
有条件的情况下 ， 可以用羊肉250克 ， 当归、生姜各15克 ， 桂皮酌量 ， 调味炖煮食用；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的 ， 可用当归6克黄芪30克鸡14只或排骨200克 ， 鱼半尾炖服 。至于经痛绵绵伴有下腹空重且下坠的感觉 ， 则可以圣愈汤（高丽参6克、黄芪12克、当归9克、川芎4.5克熟地9克、白芍9克）加炖鸡1/4只 ， 食用 ， 味道十分鲜美 。若月经周期滞后 ， 可适当选用逍遥丸、乌鸡白凤丸、当归调经片、益母草等中成药
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