秋季洗澡有哪些禁忌？洗澡有什么功效？
经过辛苦的工作之后，回家最想做的事情就是洗澡了，洗个热水澡让人的身心得到放松，洗去一天的疲惫，总之没有谁是不喜欢洗澡的，除非是不爱干净的人，但是也有人在洗澡的时候会犯一些错误，那么秋季洗澡有哪些禁忌？洗澡有什么功效？
1、洗澡5个禁忌
1、运动后不要马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿 。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥 。
专家介绍，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温 。
2、不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉 。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌 。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时 。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡 。
同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼 。
3、洗澡别忘搓搓脸
面部分布着很多表情肌和敏感的神经 。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌 。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟 。此外，揉肚子、深吸气，也会令人精神加倍 。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓，同时用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口呼出，可以促进胃液分泌，改善因疲乏导致的食欲大减等现象 。
5、每次洗澡水温40度最好
一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想 。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫 。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可 。
6、泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐 。但是泡澡时间过长不利健康 。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧 。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死 。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外 。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了 。
2、洗澡的神奇功效
1、出汗、排毒 。
2、促进产妇恢复 。
3、润肤止痒 。
4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能 。
5、改善全身微循环 。
6、促进肠胃蠕动、健脾助消化 。
7、消除疲劳、减轻肌肉 。
8、易睡安眠 。
9、增强内分泌系统功能和免疫力 。
10、增强神经调节能力 。
3、洗澡有哪些方法
1.蜂蜜浴
将蜂蜜直接加入温水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑 。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂 。
功效：蜂蜜中含有丰厚的微量元素和少量的维生素，能安慰皮肤的血液轮回，促进细胞发展，延缓朽迈，使皮肤的弹性和韧性加强，外表愈加润滑滋润 。蜂蜜还具有杀菌、防备和消弭斑点及黄褐斑等感化，劈面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有肯定的医治感化 。
2.红酒浴
将过量红酒参加温水中搅匀，热日倒入量为500ml，冬季时为750ml左右 。
功效：红酒中丰厚的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液轮回的感化 。红酒中的酒精能够促进肌肤吸取营养，让颐养身分更快进入肌肤里层 。
3.牛奶浴
牛奶和水按照1：1的比例调好然后倒入浴缸里，然后整个人就进入浴缸里浸泡，用双手在肌肤上慢慢的按摩使肌肤更好的吸收牛奶的营养成分，这样不仅可以滋润肌肤使肌肤恢复娇嫩，还能达到美白效果 。
功效：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性 。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用 。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠 。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状 。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理 。
4.绿茶浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，引荐浸泡工夫为10～20分钟 。
绿茶中的儿茶素和咖啡因，能够有用进步脂肪代谢，从而能较快地消弭脂肪 。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、软柔角质 。别的，作为入浴剂，绿茶还可由里而外平和身材，对身材虚寒的人尤为适合 。
【秋季洗澡有哪些禁忌？洗澡有什么功效？】
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 每天锻炼半小时，有多少人能坚持下去？
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 怎么练腹肌最有效最快？练腹肌最快的方法
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？