青春期如何保护好嗓子？
到了青春期的男女，说话、唱歌时的声音都会与孩提时代不同而出现“变声”
在变声阶段，若不注意嗓音的保护，就会使声带充血和水肿，影响发声结构的正常发育，会造成声音嘶哑，形成所谓的“沙喉咙 。儿童时期，喉部结构男女相仿，里边的声带长短与厚薄相似，发音都叫童声 。到了青春发育期，男女双方的喉部与声带会出现显著的差别 。女子喉部通道较狭小声带长度较短，较薄、较狭，所以发出的声音尖而高，男子喉部通道较宽大，声带较长、较厚、较宽，发出的声音显得较低沉 。所以说，男女声的区别始于青春期，俗称变声期变声期应特别注意保护嗓子，因为这个时期嗓子保护得不好，关系到以后发音的质量，如果保护不当就可能造成一辈子声音嘶哑 。
因此，为了保证嗓子的健康发育，处于青春期发育的少男少女应注意以下4点：（1）合理使用嗓子 。变声期男女青年讲话、唱歌要适度，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫每逢用嗓完毕感到嗓子干燥，宜饮温开水，切忌饮滚开水；少喝冷水，少吃冷冻饮料 。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应尽量少说话，同时可用润嗓药片，如碘含片、杜米芬、华素片或用胖大海两只泡水喝等 。
如下验方对嗓音有保健作用：胖大海3只、金灯6克生地20克、桔梗10克、生甘草6克，煎水饮服 。
【青春期如何保护好嗓子？】（2）应注意合理饮食 。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒及酸、辣、苦味的饮食 。
（3）增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎 。
（4）避免服用影响嗓音的药物，如激素类药甲基睾酮和康诺龙等；可引起口干和喉头水肿的降压药如优降宁、开博通等 。有些人服用红参后，还会声带充血，突发嗓音嘶哑 。
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