依赖型人格障碍如何自我矫正
依赖型人格障碍如何自我矫正
依赖型人格障碍的特点：
1、深感自己软弱无助，有一种“我知砂小可怜”的感觉 。当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船，又像失去了教母的友姑娘 。
【依赖型人格障碍如何自我矫正】 2、理所当然地认为别人比自己优秀，比自已有吸引力，比自己能干 。
3、无意识地倾向于以别人的看法来评价自己 。
依赖型人格障碍的自我矫正
1、首先要矫正日常行为习惯 。要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做，那些是自己做决定的 。可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强，中等，较差分为三等，每周一小结 。
2、依赖行为并不是轻易可以消除的 。一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去 。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者 。
3、从根本上解决问题之道：
（1）重建勇气 。
可以选择做一些略带冒险性的事，每周做一项 。例如：独自一人到附近的风景点做短途旅游，独自一人去参加一项娱乐活动 。通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点 。
（2）形成童年不良印痕 。
依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关 。可以回忆童年时父母，长辈，朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来，进行认知重构 。
推荐阅读
- 唐太宗李世民有人格分裂是真的吗？
- 再生障碍性贫血吃什么药好?
- 性功能障碍的心理疗法是怎样的？性功能障碍如何进行治疗？
- 女性在排卵期有什么表现？什么是排卵障碍？
- 哪些因素危害精子？男人性功能障碍原因是什么？
- 如何判断是否患排卵障碍？
- 双相情感障碍是不是重性抑郁症 哪个严重
- 长期追踪调查表明人格障碍特性可随时间改变
- 治疗再生障碍性贫血吃什么中药？
- 滋阴清毒法联合环孢素与康立龙治疗慢性再生障碍性贫血效果与方法、经验