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戴胸罩不可超过12小时

有不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，以为这样就能保持胸部健美 。其实这样罩着睡觉是极为养生有害的，胸部淋巴系统发达，内衣束缚可能导致淋巴系统循环受阻，在夜间尽可能去掉胸罩睡眠 。
合适的胸罩可以保护乳房，避免乳房过度下垂，在显示女性的美态中起烘托作用，若胸罩不合适也会给身体带来痛苦 。因此女性朋友选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带 。睡觉时也不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚 。
尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩
尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉 。
每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常 。
年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液排出 。
不同胸型的女性如何选择胸罩
胸部扁平、外散型胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢 。因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线 。
胸部下垂型——此种类型的女性最宜选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来 。
胸部矫小型——市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性 。
乳房丰满型——文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台，加钢丝托，有利于丰胸的造型 。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮 。
胸罩怎么分类？
(一)胸罩按外形设计分类
1、无肩带胸罩
大多以钢圈来支撑胸部，便于搭配露肩及宽领性感的服饰;
2、魔术胸罩
在罩杯内侧装入衬垫，藉以提升并托高胸部，可表现胸形及深坠的乳沟;
3、无缝胸罩
罩杯表面是无缝处理，缝入厚的绵垫，胸下围之土台也是无缝处理，适合搭配紧身服饰;
4、前扣胸罩
钩扣安装于前方之胸罩，一般便于穿着，也具有些集中养生效果;
5、长束型文胸
是标准胸罩一种，罩杯下端之土台较长，能把腹部背部之赘肉及多余的脂肪往胸部集中;
6、无肩带长型胸罩
可以调整腹部、腰部之赘肉，表现你的曲线，现多用来搭配性感服饰，比如晚礼服等;
7、休闲型胸罩
一般都是用来搭配服饰或平日居家休闲而穿着的;
(二)按文胸包裹程度分
1、全罩胸罩
全罩胸罩，可以将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的效果，是最具功能形的罩杯 。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人 。
2、3/4罩杯胸罩
3/4罩杯胸罩，是三款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线 。任何体形皆适合 。
3、1/2罩杯胸罩
1/2罩杯胸罩，有利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满 。
胸罩怎么分大小？
胸罩型号是由胸罩尺寸和罩杯尺寸两部分构成的 。通常所说的女性胸围，是指沿女性乳头绕胸一周的长度 。而胸罩的尺寸，指的是女性的下胸围，即沿女性乳根绕胸一周的长度 。罩杯尺寸，是指女性的胸围减去下胸围的差 。
假设一位女性，胸围85cm，下胸围70cm，那么罩杯尺寸就是85cm-70cm=15cm 。罩杯一般用a、b、c等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，aa最小为7.5cm，a为10cm，b是12.5cm，c是15cm，d是17.5cm，e是20cm，再往上就算是特种尺寸了(详见尺码对照表) 。像上例说的那位女性，胸围85cm，下胸围70cm，罩杯尺寸为15cm，就是c 。于是，她适合穿的胸罩型号就为70c 。只要是符合国际胸罩标识标准的产品，都是用这样的方法来区分型号的 。
第一步：测量一下自己的下胸围
乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量 。可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105 。一般都是五的整倍数，正确，允许误差为正负2.5cm，如果有误差的情况，则需要把相近的两个尺寸的胸罩都试戴一下 。
第二步：确定胸罩的罩杯(参照胸罩罩杯尺寸说明表)
即数字后的ABCD啦，胸有大有小 。胸围差指的是用你量得的胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm 。假如你的胸围差数为13cm，那就是B杯 。
第三步：下胸围加上罩杯代码
举例说明：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B的 。
戴胸罩有五大养生好处
1、胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环，对产妇来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁郁积而得乳腺炎 。
2、胸罩能保护乳头免受擦伤和碰痛 。
3、保护乳房，避免下垂 。
4、减轻乳房在运动和奔跑时的震动 。
5、冬天可防止寒风钻入肌肤而受凉 。
由此可见，戴胸罩的好处甚多，并非仅仅是为了体形美 。每位女性，从青春发育期乳房基本定型时开始，除了在床上睡觉时不戴，应该养成每天戴胸罩的习惯，无论春夏秋冬，还是产后哺乳，都要坚持每天戴 。这样，不但有助于健美，而且还有利于养生健康和乳房的保养 。
如何选择合适的胸罩？
1、胸部扁平、扩散、外溢型如何选择文胸？
胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多原因的，除了天生的外溢，有些是因为长时间不穿文胸，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿都无所谓，样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游去，从而形成胸部外溢 。
3/4罩杯的文胸能使你的胸部集中
选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中 。衬托出挺拔的曲线 。但要记住，不能认为冬季可以免穿，这样你就会全功尽弃 。
2、丰满的乳房如何选择文胸
对于丰满女士来说，最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封也不益于形体塑造，反倒给人厚重的造作之感 。应当相信，你的丰满本身就是自然，加垫加厚加压的造型，容易加出赘肉，反而不美 。但是，身体侧肋部位的文胸拉架应有加强功能 。因为拉架加强可以将乳房调整得坚实、挺拔 。
文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托
文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型 。1/2罩杯承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢、松松垮垮、疲惫的样子，很难看 。
3、天生胸部娇小型如何选择文胸？
胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿较紧身的文胸，要知道，不穿文胸的后果将是扁平，太小的文胸会更加压抑，应穿戴略大一点的文胸，首先让胸部血液流通，加强它的活动窨让它可以朝合适的位置和空间发展(如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸) 。
选择健胸款式，按摩型文胸
针对娇小型的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型有促进血液循环的微元素的织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合胸部娇小的女性 。如何面对丰富多彩的文胸，希望广大的女性能用大胆的眼光，认真地去挑选、试穿，记住，一定要认真地试穿，因为正确的选择，不仅使文胸成为你的第二肌肤，更可以创造你的魅力 。
4、胸部下垂型丽人如何选择文胸？
还是穿伸缩性的运动型胸罩比较好 。做激烈运动时不穿胸罩，易使胸部曲线走样 。运动时会感到胸罩是个累赘 。是因为胸罩布料的伸缩性无法承受身体激烈运动所带来的振动力 。
选择运动型设计的胸罩
针对运动设计的胸罩，一般采用吸汗力强的高科技素材，所以很适合喜好运动的女性穿着 。
正确穿戴胸罩的养生方法
第一步：穿文胸时要上身前倾，双手套入肩带内扣上扣子 。
第二步：逐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就OK了 。利用缩紧肩带可提升乳房，让胸部显得坚挺，乳房提升到你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳 。
第三步：身体前倾弯腰45度，让乳房呈自然下垂状，然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内，尽量往胸部聚拢 。这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润 。
第四步：再稍调整一下后面的扣环，以最舒服的感觉为准，最后将文胸两侧拉平 。
不同罩杯的Bra适合不同胸型的你，搭配不同的服装也要选择不同罩杯的Bra，选择适合自己的魔法文胸能使你成为他眼中最靓丽的风景 。
穿戴胸罩的4个误区
误区1：只换身围不换罩杯
34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩;大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要 。需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸……很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了 。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂 。
误区2：一副文胸穿两年
舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新 。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年 。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形 。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长 。
误区3：胸小不用穿文胸
无论你是A cup的太平公主，还是D cup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官 。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量 。因此，文胸是每个女人的衣橱必备 。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸 。
误区4：睡觉时穿文胸
睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体 。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡 。这是因为在睡眠时，胸部的重量偏向腋下，所以这种体形的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软透气的全罩杯或背心式胸围 。
“内衣养生篇”：6个养生信号提醒你新衣
内衣是女人的贴身衣物，是女人最亲密的姐妹，穿戴合适的内衣，可以令你身材更好 。为了塑造良好的胸型，很多人不惜花费重金买昂贵的内衣 。不过要知道，价格并不是评定内衣质量的唯一标准 。而不合适自己的内衣则是胸部杀手，不但使你的胸越穿越小，严重的还会穿出病来 。如果内衣不合适你，胸部外扩、胸部下垂和乳房疾病一样会找上你 。
女生从10几岁开始，往后几乎每天都要穿着内衣 。可以说，内衣不仅在维持女性优美体态上有所帮助，而且关系到女性的健康 。事关女性健康的内衣应该多久换一次呢？哪些信号提醒女性应该更换内衣？如果出现下面这6个现象，你可要赶紧换内衣了 。
1、胸杯经常上移
有时候穿的内衣不是很好，在举手投足中，内衣就会走位 。这样的情况是很尴尬的，特别是罩杯不断地往上移，很多MM就不得不在公众场合众场所又是拉衣又是正胸 。是在是非常不雅！
会出现罩杯往上跑，通常都是因为你的内衣底边，也就是铁圈的地方太松了，更常见的是在购买的时候没有辨认清楚后，导致内衣的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能象个盘子一样浮在你的胸部上 。这样当你一抬手的时候，内衣自然也就跟着上去了 。
2、肩带经常下滑
出现这个现象的原因可能有两个：一是内衣过小过松，上移后就容易发生肩带滑落;二是选错肩带款式 。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等 。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内衣的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑 。
关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松 。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好 。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微 。长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听 。
3、胸部有压痕
内衣一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明内衣的罩杯选择过小 。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了 。
要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了 。
4、内衣太压胸
毫无疑问，如果内衣让乳房有明显的压迫感，肯定是内衣尺寸太小了！
很多女性为了显示傲人的事业线，因此在挑选内衣时总喜欢挑选稍微小一点紧一点的内衣，但这种行为对乳房的危害很大 。
罩杯选小会压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病 。除此之外，罩杯过小还会让肌肉溢出，造成副乳，不但影响养生健康而且还会影响美观 。
5、罩杯太空荡
佩戴内衣后上方显得太空荡，说明选择的罩杯太大，因此乳房无法完全充满罩杯 。
罩杯过大虽不会对健康造成很大影响，但是不利于女性对胸部曲线的塑造，一般女性在选取文胸的时候建议选择一两款比自己大一个号的文胸，可以在生理期时穿戴 。如果过大，就容易胸部下垂变形 。
6、背部有勒痕
背部有勒痕，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸 。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕 。
要尽量改穿那些背带加宽的文胸 。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪 。
如果你发现自己穿内衣时已经出现了上面6种情况，为了防止伤害，就要赶紧换一款合适的好内衣 。但是购买内衣时，很多人都会不知道怎么挑选出一款合适自己的内衣 。下面，全球内衣交易网告诉你一些挑选内衣的常识和要避开的情况 。
挑选内衣的4个常识：
1、肩带=乳房下垂度
肩带举足轻重 。肩带在整件内衣中的职能是提拉、稳定乳房的作用 。所以，肩带的弹性至关重要，假如肩带的弹力不够，那么你的乳房将时刻难以抗衡地心的引力，逐渐下垂 。
2、钢托=乳房的弧度
钢托(钢圈)就像水库的堤坝一样，起到锁定乳房的作用 。优质的内衣，钢托的锁定力至关重要 。如果你在脱下内衣之后发现乳房周围有严重的钢圈按压痕迹，那么你的内衣定不合适 。
3、裁片=乳房完整度
众所周知，量体裁表，罩杯更应遵循这个原则 。所以，在罩杯里填充任何海绵体、水袋、乳垫等都不科学 。裁片如不依乳房天然形状而进行立体剪裁的话，乳房也就不完整或变形了 。
4、面料=乳房的舒适度
面料的优质与否，直接关系到穿着该件内乳房舒适度衣的舒适性、透气性 。优质的胸罩必须是舒适且透气的，如果你发现你的乳头越来越黑则说明你的胸罩透气性不佳 。
4种内衣不要买！
罩杯过小，肌肉溢出
关于文胸罩杯的大小有个这样的理论：大勿小，宁松勿紧！这就说明了，如果罩杯选小了很危险，因为它会压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病 。
除此之外，罩杯过小还会让肌肉溢出，造成副乳，不但影响健康而且还会影响美观 。
罩杯太大，导致胸部变形
罩杯过大虽不会对健康造成很大影响，但是不利于女性对胸部曲线的塑造，一般女性在选取文胸的时候养生建议选择一两款比自己大一个号的文胸，可以在生理期时穿戴 。
如果过大，就容易胸部下垂变形 。
如果发现自己有这些问题，那就要马上去找一些真正专业的内衣店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适 。
专家建议，女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的内衣 。即使是平时呵护有方，一个内衣的平均寿命也不应超过10个月，定期更新是保障健康的必须 。
夏天如何选择内衣的肩带
肩带最主要的作用是提拉乳房，其次是为了胸部及身材造型 。无论固定还是造型，使乳房挺拔是最基本的 。为了把乳房拉起，肩带要使用编织紧密并有一定厚度的丝带 。但勒得太紧，会使肩部肌肉不适 。所以肩带又要有一定弹性，使我们在活动时更加轻松 。
文胸设计中，肩带是非常重要的一部分 。在形式上，为搭配不同外衣而设计的肩带款式，给我们穿戴文胸带来很多方便 。而更加基础的是，买日常穿戴的文胸，要舒适合体，往往取决于肩带的不同 。如果肩带常常滑落，会使公共场合的你十分尴尬 。
薄肩
肩膀弧度适中，肩部的肌肉不厚;锁骨、肩胛骨明显 。一般女孩子都是这种肩 。选文胸的时候，可以选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度可以窄一些，这与单簿的肩膀比较相称 。还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定 。需要注意的是，薄肩体形要让肩带贴住上胸部，试穿时看看肩带与身体间有无空隙 。
肩膀弧度适中，肩部肌肉较厚，锁骨、肩胛骨看不大出来 。并非都是胖人才有这种肩 。骨架大的女孩子相应地肩也比较厚 。选文胸要选宽一点肩带的，拉力足够，肩膀也舒服 。肩带位置最好选居中或靠里侧一些的，太偏外侧容易滑落，而且对丰满胸部的女孩来说，造型上会显得比较松散 。此外，厚肩女孩看肩带时要注意一下织物密度 。肩带前段没有弹性的那种，可以更好地拉起乳房，并且不会因穿戴几次后肩带松驰下来而失去强拉力 。需要注意的是，厚肩型女孩一般体形比较丰满，选3/4或全罩杯加宽肩带的文胸造型效果更好 。
最后，对干斜肩女孩来说，选择背部U型设计的肩带，比垂直型设计的肩带，不仅不容易滑落，而且由于受力合力会更加舒服 。当然了，如果你需要可摘下肩带的文胸，唯有垂直型肩带的那种啦 。
女人内衣与乳房养生保养
随着年龄的增长，女人的乳房也在不停变化 。从少女时期的“飞机场”，逐渐变成玲珑有致的“S”型身材;而经历孕期的女性胸部又会“二次发育”;直到上了年纪之后，饱满的乳房又会因肌肉萎缩而下垂、变小……在乳房成长的一生，内衣都一直陪伴在侧 。专家指出，在女性发育、怀孕、老年这三个阶段，选择不同类型的内衣，更有利于身心健康 。
女孩一般10岁之后就会出现乳点突起，这代表着女孩已经初步进入了胸部发育时期 。此时，夏天薄薄的衣服已经遮不住女孩的胸部发育突起了 。不少女孩会在这时觉得这是件丢脸的事情，本该青春洋溢的她们却常常驼背含胸，企图掩饰自己的胸部 。
这个时候，妈妈们该怎么给女儿买内衣呢？
为发育期的少女选择背心式的内衣 。为孩子选择胸部立体的、与衣身有结构分割的背心，能够保证女孩在蹦蹦跳跳的活动过程中，内衣依然稳定，避免乳房因活动中不停晃动而失去弹性 。这种类型的内衣不会让女孩肩部受到较大压迫，能保证脊柱挺直，不影响背部身姿 。另外要注意选择吸湿导湿性能好的面料 。除了纯棉，很多高科技面料也是不错的选择 。
无钢圈内衣 温柔关怀孕妇
女性怀孕时，因为要为后期哺乳做准备，胸部会再次生长变大，胃部也会随之凸起，因此选择孕妇内衣一定不能有钢圈 。无钢圈的内衣不会压迫乳腺，也更贴合胸部 。
在怀孕5个月后，准妈妈自己也要开始为哺乳期做好准备 。此时的内衣要选择包容量大一些的孕妇内衣，孕妇内衣比普通内衣罩杯更深，容量也更大，能够完全包裹并有力地承托住胸部 。目前市场上的孕妇内衣杯型主要是3/4杯和全罩杯两种，较多的准妈妈们会选择3/4杯的内衣，在保证有足够包容面积的同时，还不失性感 。
这样就不会导致局部受力，且能减少胸部的晃动 。董小英提醒，不管是怀孕期还是哺乳期的女性，都应尽量选择内衣底围不紧勒的内衣，以避免妊娠纹出现在胸部 。内衣的材质也最好是纯棉的，比较柔软舒适 。
无束缚内衣 老人也可年轻
现在许多老年人年纪虽大，但是心态仍然十分年轻 。她们希望自己还能拥有年轻时的体态，可以美美地穿着好看的衣服 。但中老年人的体型随着年龄的增大，与年轻时相比变化已经非常明显，因此，选择一款好的内衣，让她们的体型依旧美好，这也是她们保持年轻的一件重要事情 。
老年人相对容易疲倦，所以需要保持呼吸顺畅，身体无束缚，选择的内衣就不能过于窄小，避免使她们感到紧绷 。可以适当选择无钢圈或软钢圈的内衣，既可以适当地支撑松弛下垂的乳房，又可以给胸部一个自然的造型，同时避免活动时下垂的乳房有过大的晃动 。
另外要注意，选择内衣时，肩带与内衣的位置应处于向胸部中间靠的位置，这样会对乳房有比较好的抬升力，避免选择肩带在侧边靠腋下部位的内衣 。
内衣是最接近身体的衣物，尤其要注意清洁，污垢不单单意味着不干净，更会影响面料的通气、吸光及软性，从而对面料造成损坏 。内衣应该多买几件，交替使用，这样每件内衣的寿命就可以长一些 。高级或高价的产品有时只是美观而未必养生耐用，更须多加保护它 。
内衣的面料质地多柔薄纤细，穿着及脱下时不可过分用力，还要注意指甲不可勾刮纤维 。穿脱内衣时还要注意勿将粉底、口红沾于内衣之上 。
洗涤内衣时要注意，最好用40度以下的温水手洗，不可用含氯的漂白剂洗涤，因为含氯漂白剂会损坏面料并使其变黄 。正确的做法是，先将适量中性洗涤剂或内衣专用的中性洗涤剂完全溶于30℃~40℃的温水中，待完全溶解后，才可放入衣物，洗剂不可直接沾于内衣上，否则颜色会不均匀 。
机洗内衣要使用洗衣袋，避免与外衣共洗;不能与深色衣物混在一起，以致造成染色 。洗涤后将洗衣机甩干时间控制在30秒以内，以防过分甩干使内衣“钢骨”变形，破坏面料纤维 。千万不能用手强扭内衣挤水，可轻扭去水之后，用干毛巾包上，用手挤压，使水分被毛巾吸收 。
将皱的内衣小心整平至原状，放在阴凉处晾干，日晒易使内衣变质、变黄，令其寿命缩短 。
如果长时间保存，应尽量减少使用密封胶袋来保存内衣，因衣物长期封闭容易引起发霉 。切忌与樟脑等防虫剂放在一起，以免使面料和橡筋失去弹力 。毛质内衣切忌潮湿，应配合干燥剂使用 。
女性在选择内衣时，往往会在意内衣是否有钢圈，以及钢圈是否足够塑形 。但专家指出，有钢圈的内衣如果不适合自己，很可能会对乳房造成伤害 。
“现在不少内衣都会在下围处有钢圈 。在门诊时我注意到，有90%的女病人，胸部都会有这些钢圈的勒痕 。胸部丰满的女性，还会被过紧的内衣挤出许多肉 。长此以往，会使女性患上乳腺增生，甚至乳腺癌 。” 桂林市人民医院乳腺科医师曾幼莲表示 。
董小英则如此描述，女性选择穿着一件带有钢圈、塑胸效果很好的内衣，就像是一个女人在满满的鞋柜中选择，几番犹豫之后，最终还是穿上那款高跟鞋，它们让女人又爱又恨 。
董小英表示，穿上塑胸的、有钢圈的内衣，能让女性的胸部挺拔丰满，满足了女性对于自己身体外观的要求，带给女性更多自信 。但是内衣不仅仅是要满足女性的心理需求，更重要的是穿着健康 。如果长时间穿着过于塑胸的内衣，容易引起呼吸不畅、血液不流通等健康问题 。目前，市场上已经有品牌开始着力于开发既性感又健康的无钢圈内衣 。
曾幼莲建议，内衣最好不要穿太久，偶尔“偷个懒”，在厚衣服的掩护下，适当地穿一下无钢圈的、透气好的内衣 。或者在下班回到家后脱下内衣，给自己的胸部“放个假” 。“胸部挂‘空档’不是为了性感，而是为了身体更健康 。”
随着年龄的增长，女人的乳房也在不停变化 。从少女时期的“飞机场”，逐渐变成玲珑有致的“S”型身材;而经历孕期的女性胸部又会“二次发育”;直到上了年纪之后，饱满的乳房又会因肌肉萎缩而下垂、变小……在乳房成长的一生，内衣都一直陪伴在侧 。专家指出，在女性发育、怀孕、老年这三个阶段，选择不同类型的内衣，更有利于身心健康 。
背心式内衣 塑造青春美乳
女孩一般10岁之后就会出现乳点突起，这代表着女孩已经初步进入了胸部发育时期 。此时，夏天薄薄的衣服已经遮不住女孩的胸部发育突起了 。不少女孩会在这时觉得这是件丢脸的事情，本该青春洋溢的她们却常常驼背含胸，企图掩饰自己的胸部 。
这个时候，妈妈们该怎么给女儿买内衣呢？
为发育期的少女选择背心式的内衣 。为孩子选择胸部立体的、与衣身有结构分割的背心，能够保证女孩在蹦蹦跳跳的活动过程中，内衣依然稳定，避免乳房因活动中不停晃动而失去弹性 。这种类型的内衣不会让女孩肩部受到较大压迫，能保证脊柱挺直，不影响背部身姿 。另外要注意选择吸湿导湿性能好的面料 。除了纯棉，很多高科技面料也是不错的养生选择 。
无钢圈内衣 温柔关怀孕妇
女性怀孕时，因为要为后期哺乳做准备，胸部会再次生长变大，胃部也会随之凸起，因此选择孕妇内衣一定不能有钢圈 。无钢圈的内衣不会压迫乳腺，也更贴合胸部 。
在怀孕5个月后，准妈妈自己也要开始为哺乳期做好准备 。此时的内衣要选择包容量大一些的孕妇内衣，孕妇内衣比普通内衣罩杯更深，容量也更大，能够完全包裹并有力地承托住胸部 。目前市场上的孕妇内衣杯型主要是3/4杯和全罩杯两种，较多的准妈妈们会选择3/4杯的内衣，在保证有足够包容面积的同时，还不失性感 。
妊娠期的女性选择背心式内衣，这样就不会导致局部受力，且能减少胸部的晃动 。董小英提醒，不管是怀孕期还是哺乳期的女性，都应尽量选择内衣底围不紧勒的内衣，以避免妊娠纹出现在胸部 。内衣的材质也最好是纯棉的，比较柔软舒适
无束缚内衣 老人也可年轻
现在许多老年人年纪虽大，但是心态仍然十分年轻 。她们希望自己还能拥有年轻时的体态，可以美美地穿着好看的衣服 。但中老年人的体型随着年龄的增大，与年轻时相比变化已经非常明显，因此，选择一款好的内衣，让她们的体型依旧美好，这也是她们保持年轻的一件重要事情 。
老年人相对容易疲倦，所以需要保持呼吸顺畅，身体无束缚，选择的内衣就不能过于窄小，避免使她们感到紧绷 。可以适当选择无钢圈或软钢圈的内衣，既可以适当地支撑松弛下垂的乳房，又可以给胸部一个自然的造型，同时避免活动时下垂的乳房有过大的晃动 。
另外要注意，选择内衣时，肩带与内衣的位置应处于向胸部中间靠的位置，这样会对乳房有比较好的抬升力，避免选择肩带在侧边靠腋下部位的内衣 。
内衣是最接近身体的衣物，尤其要注意清洁，污垢不单单意味着不干净，更会影响面料的通气、吸光及软性，从而对面料造成损坏 。内衣应该多买几件，交替使用，这样每件内衣的寿命就可以长一些 。高级或高价的产品有时只是美观而未必耐用，更须多加保护它 。
内衣的面料质地多柔薄纤细，穿着及脱下时不可过分用力，还要注意指甲不可勾刮纤维 。穿脱内衣时还要注意勿将粉底、口红沾于内衣之上 。
洗涤内衣时要注意，最好用40度以下的温水手洗，不可用含氯的漂白剂洗涤，因为含氯漂白剂会损坏面料并使其变黄 。正确的做法是，先将适量中性洗涤剂或内衣专用的中性洗涤剂完全溶于30℃~40℃的温水中，待完全溶解后，才可放入衣物，洗剂不可直接沾于内衣上，否则颜色会不均匀 。
机洗内衣要使用洗衣袋，避免与外衣共洗;不能与深色衣物混在一起，以致造成染色 。洗涤后将洗衣机甩干时间控制在30秒以内，以防过分甩干使内衣“钢骨”变形，破坏面料纤维 。千万不能用手强扭内衣挤水，可轻扭去水之后，用干毛巾包上，用手挤压，使水分被毛巾吸收 。
将皱的内衣小心整平至原状，放在阴凉处晾干，日晒易使内衣变质、变黄，令其寿命缩短 。
如果长时间保存，应尽量减少使用密封胶袋来保存内衣，因衣物长期封闭容易引起发霉 。切忌与樟脑等防虫剂放在一起，以免使面料和橡筋失去弹力 。毛质内衣切忌潮湿，应配合干燥剂使用 。
女性在选择内衣时，往往会在意内衣是否有钢圈，以及钢圈是否足够塑形 。但专家指出，有钢圈的内衣如果不适合自己，很可能会对乳房造成养生伤害 。
“现在不少内衣都会在下围处有钢圈 。在门诊时我注意到，有90%的女病人，胸部都会有这些钢圈的勒痕 。胸部丰满的女性，还会被过紧的内衣挤出许多肉 。长此以往，会使女性患上乳腺增生，甚至乳腺癌 。” 桂林市人民医院乳腺科医师曾幼莲表示 。
女性选择穿着一件带有钢圈、塑胸效果很好的内衣，就像是一个女人在满满的鞋柜中选择，几番犹豫之后，最终还是穿上那款高跟鞋，它们让女人又爱又恨 。
穿上塑胸的、有钢圈的内衣，能让女性的胸部挺拔丰满，满足了女性对于自己身体外观的要求，带给女性更多自信 。但是内衣不仅仅是要满足女性的心理需求，更重要的是穿着健康 。如果长时间穿着过于塑胸的内衣，容易引起呼吸不畅、血液不流通等健康问题 。目前，市场上已经有品牌开始着力于开发既性感又健康的无钢圈内衣 。
【戴胸罩不可超过12小时】内衣最好不要穿太久，偶尔“偷个懒”，在厚衣服的掩护下，适当地穿一下无钢圈的、透气好的内衣 。或者在下班回到家后脱下内衣，给自己的胸部“放个假” 。“胸部挂‘空档’不是为了性感，而是为了身体更健康 。”

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