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吃什么有助于子宫恢复？产后养生汤有哪些？

女性生产之后子宫会有一个恢复期 ， 如果产后护理不当 ， 对健康的危害是非常巨大的 ， 那么吃什么有助于子宫恢复？产后养生汤有哪些？产后促进子宫恢复的食物有很多 ， 下面就来详细了解产后养生汤有哪些 ， 以及饮食需要和注意的事项吧 。
1、产后养生汤
(1)乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只 ， 枸杞30克 ， 盐少量 。
做法：将乳鸽去毛及内脏杂物 ， 洗净 ， 放入锅内加水与枸杞共炖 ， 熟时加盐少量 。吃肉饮汤 ， 每日2次 。
成效：具有益气、补血、理虚效果 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
(2)大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克 ， 大枣15个 ， 冰糖适当 。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后 ， 放入小碗中 ， 加水和冰糖适当 ， 再放入锅中蒸1小时即可 。每日服一次或分次食用皆可 ， 吃大枣、木耳、喝汤 。
成效：具有补益气血 ， 十分适用于妇女贫血 ， 流产后子宫的保养 。
(3)参芪老母鸡汤
材料：老母鸡1只 ， 党参50克 ， 黄芪50克 ， 淮山药50克 ， 大枣50克 ， 黄酒适量 。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡 ， 加黄酒淹浸 ， 其它四味放在鸡周围 ， 隔水蒸熟 ， 分数次服食 。
成效：具有益气补血效果 。适用于子宫的调补 。
(4)花生红枣蜜饯汤
材料：干红枣50克 ， 花生米100克 ， 红糖50克 。
做法：将干红枣洗净后用温水浸泡 ， 花生米略煮 ， 去皮备用 。枣与花生皮同入小铝锅内 ， 加煮花生米的水 ， 再加水适当 ， 以文火煮30分钟 ， 捞出花生米皮 ， 加红糖 ， 待红糖溶化收汁即成 。
成效：具有养血、理虚作用 。适用于流产后贫血或血象偏低一级 。
(5)鸡丝阿胶汤
材料：鸡胸脯肉100克,牛奶1000克 ， 阿胶80克 ， 姜10克,盐2克 。
做法：鸡脯肉洗净 ， 切成鸡丝；阿胶碎成小块 ， 放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净 ， 去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内 ， 盖上盅盖；隔水炖1小时 ， 取出 ， 参加精盐调味即成 。
成效：阿胶为补血之佳品 ， 尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者 。阿胶既能补血 ， 又能滋阴 ， 流产后吃阿胶是非常好的 。
2、产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周 ， 除了吃饭和上洗手间以外 ， 其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动 ， 可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米 ， 长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带 ， 防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病 ， 以及小腹突出 ， 体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果 ， 还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。
做法是烧开的水和米酒各一半 ， 加一点点盐巴 ， 用毛巾浸湿 ， 拧干 ， 在身上擦 。第三周起可以淋浴 ， 满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡 ， 否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以 ， 给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静 ， 舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘 ， 保护眼睛 。不能吹风 ， 因为产后全身毛孔都张开了 ， 吹风易引起头风及关节酸痛等 ， 连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯 ， 产后半年内不能提重物 ， 避免内脏下垂 。
【吃什么有助于子宫恢复？产后养生汤有哪些？】10.不要流泪 ， 否则眼睛将提早老化 ， 可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视 ， 一定要让眼睛充分休息 。

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