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脾虚胃寒吃什么？肠虚胃寒如何调理？

肠胃健康是每个人都需要注意的 ， 平时有些人可能饮食不是特别的规律 ， 导致肠胃虚弱 ， 容易产生消化不良等症状 ， 需要注意调理 ， 脾胃虚寒可以适当吃一些食物 ， 养护肠胃健康 ， 那么脾虚胃寒吃什么？肠虚胃寒如何调理？下面为大家介绍 。
1、脾虚胃寒吃什么
脾虚胃寒者 ， 宜多食性质温热、具有补益脾胃作用的食物 ， 如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等 。少食性质寒凉、易伤阳气 ， 或滋腻味厚难以消化的食物或药物 。那么脾虚胃寒吃什么呢？小编推荐几种食物 。
1、糯米
糯米又被称作“江米” ， 性质温和 ， 味甘 ， 适合脾虚胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效 。鲜藕生性偏凉 ， 生吃凉拌较难消化 ， 故脾虚胃寒者、易腹泻者 ， 宜食用熟藕 。
3、羊肉
羊肉味甘、性温 ， 入脾、胃、肾、心经；温补脾胃 ， 用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；温补肝肾 ， 用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；补血温经 ， 用于产后血虚经寒所致的腹冷痛 。
4、猪肚
猪肚即猪的胃 ， 它性微温、味一甘 ， 与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比 ， 更多地得了良土之气 ， 以形补形 ， 直接培补人体的良土 ， 效果特别好 。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子 ， 用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用 ， 对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效 。
5、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白 ， 能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分 ， 其味甘性平 ， 能滋补脾胃 ， 利水消肿 。
6、花生
花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂 ， 其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣 ， 中医叫“花生衣” 。中医理论认为 ， “脾统血” ， 气虚的人就容易出血 ， 花生红衣正是因为能够补脾胃之气 ， 所以能达到养血止血的效果 。
7、粳米
又名大米 。味甘 ， 性平 ， 有健脾和胃 ， 壮气力 ， 强肌肉之功 。用于脾虚烦闷 ， 泄泻 ， 消瘦 ， 下痢 。
8、鲈鱼
鲈鱼味甘性平 ， 能补肝肾、健脾胃、化痰止咳 ， 对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说 ， 有非常好的滋补作用 。它秋后始肥 ， 到了秋末冬初 ， 体内积累的营养物最丰富 。
9、栗子
中医认为 ， 栗子性味甘、温 ， 入脾、胃、肾经 ， 有养胃健脾 ， 补肾强腰之功 ， 适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等 。
10、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯 。性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。脾虚之人 ， 可用番薯当主粮 ， 常食之 。
11、山药
胃寒可以多吃山药 。山药补脾养胃 ， 生津益肺 ， 可以每周吃两次山药炖排骨 ， 也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用 。炒山药可补脾健胃 ， 用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状 。山药中富含有类似于荷尔蒙的成分 ， 是目前热门的抗老化养生食疗食品 。
12、大枣
大枣性温 ， 味曾 ， 有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。李时珍称“枣为脾之果 ， 脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人 ， 最宜经常服用大枣 。
2、肠胃不好如何调理
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷 ， 防止腹部受凉 。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服 ， 加强保暖 。夜晚睡眠时要盖好被子 ， 尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会 。
2、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜 ， 做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物 ， 进食要定时定量 ， 切忌暴饮暴食 ， 并戒烟酒 。如服药则要注意服药方法 ， 防止药物对胃黏膜的刺激 。
3、保持精神愉快 ， 心情舒畅 ， 情绪稳定
中医认为“思虑过度 ， 脾气郁结 ， 久则伤正 ， 运化失常” ， 说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。那些边吃饭边思考问题 ， 把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。另外 ， 细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时 ， 保持良好的作息习惯 ， 有劳有逸 ， 按时睡眠 ， 防止过度疲劳 。
5、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼 ， 开展力所能及的体育活动 ， 能改善肠胃的血液循环 ， 增强肠胃蠕动 ， 提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力 。
6、自我按摩胃腹部
中医认为 ， 经常自我按摩胃腹部 ， 可帮助改善胃功能 。
具体方法是：两手相叠于上腹部 ， 以胸骨柄剑突下为中心 ， 做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次 。此外 ， 揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸 ， 胫骨外侧上凹陷处)50～100次 。每天早晚两次 。
【脾虚胃寒吃什么？肠虚胃寒如何调理？】随着按摩的坚持 ， 肠胃部会有反应 ， 或打嗝 ， 或肠鸣 ， 或肛门排气等 ， 这些都是正常的良好的生理反应 ， 是对肠胃刺激调治的结果 。

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