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雾霾天吃什么可清肺？清肺的食谱有哪些？

雾霾对人们的身体健康有很大的影响 ， 所以现在很多人出门的时候就会戴口罩 ， 然后在生活中也会尽量吃一些清肺排的食物 ， 这样可以缓解雾霾带给身体的伤害 。其实清肺排毒的食物有很多 ， 那么雾霾天吃什么可清肺排毒呢？清肺的食谱有哪些呢？
1、雾霾天吃什么可清肺
1、白萝卜
白萝卜是肺脏的排毒食品 ， 大肠和肺的关系密切 ， 肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通 ， 白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或凉拌都不错 。
2、黑木耳
黑木耳含有植物胶原成分 ， 具有较强的吸附能力 ， 它可以将呼吸进入人体中的灰尘、杂质、垃圾等集中吸附排出到体外去 ， 从而达到净涤肠胃 ， 养肺清肺的目的 。
3、莲藕
【雾霾天吃什么可清肺？清肺的食谱有哪些？】莲藕可以补心生血 ， 健胃开脾 ， 滋养强壮 ， 清热润肺 。
4、山药
山药味甘、性平 ， 入肺、脾、肾经;不燥不腻 。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效有补脾养胃 ， 生津益肺 ， 补肾涩精的作用功效 。
5、蘑菇
蘑菇可以提高肺脏的抗毒能力 ， 它可以很好地养肺滋阴的功效 ， 可以抗击毒素 。
2、清肺的食谱有哪些
1、芝麻粥
芝麻50克 ， 粳米100克 ， 先将芝麻炒熟 ， 研成细末 ， 待粳米煮熟后 ， 拌入芝麻末同食 。
2、八仙膏
生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、白果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份 ， 将各汁和匀 ， 蒸熟后用玻璃瓶贮存 ， 任意食之 。有生津养肺、清热化痰之功效 。
3、梨粥
梨子2只 ， 洗干净后连皮带核切碎 ， 加粳米100克 ， 加入适量水煮粥 。
4、胡萝卜粥
胡萝卜250克 ， 洗干净切碎 ， 加粳米100克 ， 加入适量水煮粥 。
5、菊花粥
菊花50克 ， 粳米100克 ， 先将菊花煎汤 ， 再将菊花汤与粳米一起煮成粥 。
3、雾霾有哪些危害
1、诱发呼吸道疾病 。雾霾的组成十分复杂 ， 大小有数百种颗粒物 ， 这些颗粒物通过人体呼吸 ， 进入呼吸道 ， 会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病 。
2、引发心脑血管疾病 。雾霾天气 ， 空气含氧量低 ， 会使心脏跳动加速 ， 使人胸闷、气短 。尤其是对老年人危害更大 。
3、引发各种细菌性疾病 。因为雾霾天气阳光照射不到大地 ， 或者阳光微弱 。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖 ， 引起过敏等疾病 。
4、患癌症的风险增高 。众所周知 ， 吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60% ， 而雾霾里含有的有害颗粒物更多 ， 所以雾霾比吸烟更易致癌 。
5、使人心情压抑烦躁 。人的心情很容易受到天气影响 ， 雾霾天气阴沉昏暗 ， 空气污浊 ， 人的情绪也会变的低落 ， 心情烦躁 。做起事来缺乏活力 。
6、易发生交通事故 。雾霾天气会让可见度降低 ， 严重的只能看清几米的距离 。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患 ， 十分危险 。

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