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头发变白是何原因？如何让头发变黑？

白发苍苍是形容人年老时候的状态，然而现在越来越多的年轻人头发也在变白，有的人是因为追求时尚，去染的白发；有的是因为身体因素造成的 。所以在日常生活中，我们要注意好好的保养我们的头发 。那么头发变白是何原因？如何让头发变黑？
1、头发变白是何原因
1、营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡 。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发 。
建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品 。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果 。
2、运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作 。
不妨在单位前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!
3、累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢 。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气 。
4、气血不足
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足 。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现 。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物 。
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色 。
平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残 。
5、肾虚
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白 。
因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏 。
6、情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发 。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系 。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发 。
7、吸烟
你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差 。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成 。
2、怎么让头发变黑
I.头部指压
【头发变白是何原因？如何让头发变黑？】活络整个头部的气血循环，疏通气节 。不但能够活化细胞，使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解 。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……
指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松 。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止 。
Ⅱ.抓头发
顺着头部的角度.双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提 。停留4～5秒之后指力再慢慢放松 。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根 。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止 。
Ⅲ.关元穴指压法
关元穴：脐下4指幅 。
四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松 。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止 。
3、怎么保养头发
1、饮食均衡
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发 。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康 。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发 。
2、健康生活习惯
熬夜、紧张、疲劳、性生活过度等行为都会伤害头发，导致发质变差，造成脱发 。因为为了头发的健康，一定要养成按时作息、劳逸结合的生活习惯，同时要保持健康的精神状态 。很多人觉得头发不好就是护理不到位，其实健康的生活习惯、健康的身体才是头发的根本 。
3、使用护发素
在洗发的同时，可以考虑使用一些更专业的洗护用品，来保证头发的获得更多的滋润和养分 。最简单的保养方法就是使用护发素，或者一些头发修复功能的产品 。如果你的发质属于干燥、油性或者易分叉等情况，可以根据自己情况的不同选择合适的护理产品 。

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