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爱美的好习惯有哪些？有益健康的生活习惯是什么？

爱美是女孩子的天性 ， 谁都希望自己时刻可以是保持美丽状态的 ， 但是日常生活中 ， 我们难免会遇到很多肌肤问题的 ， 良好的肌肤状态是需要建立在健康的生活习惯之上的 ， 那么 ， 爱美的好习惯有哪些？有益健康的生活习惯是什么？来看看 。
1、爱美的好习惯
爱美习惯一：千万不能吃全素
冬季不是节食瘦身、吃素排毒的时节 ， 而是最需呀补充营养和能量的季节 ， 如果完全不吃肉 ， 人体热量散失过多 ， 肾精和肾气都不足 ， 不仅肤色失去红润、变得惨白 ， 痛经症状也会加重 。所以 ， 要适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类和豆类食物 。如果一定要吃素 ， 要选择间歇吃素方式 。还要特别提醒 ， 这个季节 ， 女人要尽量避免吃生冷食品 ， 比如生鱼片 ， 最好烹饪熟后再食用 。
爱美习惯二：用益母草水洗脸
益母草这个名字你一定不陌生 ， 每个月难受的那几天 ， 总免不了喝一杯暖身活血的益母草冲剂 。其实 ， 用益母草洗脸 ， 还有美容祛斑的神奇功效 。只需将10克益母草放入200毫升水中煮沸 ， 待水温降低后用来洗脸即可 。坚持一个月 ， 你会发现脸上斑点变淡了 。
爱美习惯三：用红糖水敷脸
中医认为 ， 红糖水有活血化瘀、益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效 ， 日本民间养生也有“女子不可百日无糖（红糖）”的说法 。你可以直接饮用红糖水 ， 还可以用红糖水敷脸来美颜润白、滋养肌肤 。红糖水制作非常简单 ， 只需将3茶匙红糖加入400毫升热水中化开 ， 然后直接饮用；也可以浸湿化妆棉敷在脸上 ， 20分钟后温水洗净即可 。
爱美习惯四：睡前一个半小时不喝水
临睡前喝太多水 ， 会加重肾脏负担 ， 导致浮肿 。临睡前喝酒更不可取 ， 喝过量 ， 对肾精和肾气的伤害更大 ， 不仅引起水肿 ， 还会导致黑眼圈、眼睛充血和皮肤干涩 。建议睡前一个半小时内不再喝水 。
爱美习惯五：要改为“早卧晚起”
《黄帝内经》中早就指出 ， 冬三月应“早卧晚起” ， 否则“逆则伤肾” 。简单说就是立冬后 ， 你要重新调整作息时间 ， 将“早睡早起”调整为“早睡晚起” ， 要等到太阳出来再起床 ， 以免破坏人体内阴阳转换机能 ， 更有助于滋补肾精和肾气 ， 让你的气色越来越好 。
爱美习惯六：片状面膜加热后再用
将未开封的片状面膜浸入65摄氏度热水中 ， 泡5分钟后取出 ， 撕开使用 。不仅使肌肤享受面膜的滋润 ， 热水的温度还可以让皮肤细胞更好吸收面膜中的营养成分 。
爱美习惯七：用红枣水湿敷
饮用红枣水 ， 可以温补气血、滋养肌肤 。因为红枣含有丰富的维生素C和矿物质钙、铁等 ， 用红枣水敷脸可以辅助皮肤细胞恢复机能 ， 让气色迅速变红润 。只需将8颗红枣洗净 ， 放入200毫升水中 ， 用小火熬煮 ， 当水减至一半时 ， 滤出红枣水 ， 浸湿化妆棉敷在脸上 ， 20分钟后用温水洗净即可 。
2、肌肤保养方法
春季 ， 人体肌肤特别是面部肌肤容易变得干燥、粗糙；春暖花开 ， 肤肤很敏感、脆弱 ， 也容易干燥缺水 ， 变得粗糙；瘙痒症、湿疹、荨麻疹等都是好发疾病 。因此 ， 加强对肌肤的保养 ， 注意预防皮肤病尤为关键 。
外：正确洁肤是护肤第一步
其实要解决皮肤干燥起皮的办法 ， 当然就是喂肌肤喝饱水 。但“喝水”也是有讲究的 。
1、正确洁肤 。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢 ， 增加皮肤的吸收能力 。对付干燥粗糙的肌肤 ， 洁面也是至关重要的 。洁面产品可以选择无泡沫的洁面乳 ， 无泡沫洁面乳一般比较温和 。此外 ， 洁面不要过频 。中性皮肤可以每天一次 ， 干性皮肤每天要二到三次 ， 油性皮肤一天一次为宜 。
【爱美的好习惯有哪些？有益健康的生活习惯是什么？】2、选择合适的保湿护肤品 。护肤品 ， 选择适合自己的、保湿效果好的乳液或面霜 。
内：补充维A有助保水
除了采用面部补水措施 ， 还可以采用内在补水方式 。例如 ， 多喝水 ， 补充皮肤和体内水分的流失 。此外 ， 由于人的体液呈现弱碱性 ， 所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等 ， 可以使皮肤细腻光滑 。建议春季多吃些胡萝卜 ， 因里面含有大量的β胡萝卜素 。
再有就是蜂蜜 ， 蜂蜜对人体各个系统都有不错的调补作用 ， 可以让机体的免疫力和抵抗力都得到一定程度的提升 。另外 ， 科学家研究发现 ， 猪肉可以适当地对吸入体内的煤烟、重金属进行解毒 。同时 ， 猪肉里面还有大量的维生素A ， 具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。

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