易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

长了白发可以拔吗？长了白发如何护理？

长了白发是非常影响一个人的外在形象的，尤其是当一个人的年纪是非常小的时候，有白头发是非常痛苦的事情了，而且也预示着一些身体的疾病，因为有白发是非常影响自己的形象的，所以有的人就想拔掉，那么到底长了白发可以拔吗？长了白发如何护理？
1、白发不要拔也不要染
用染发来遮盖白发？不健康，不推荐
面对白发，也有市民选择染发，要么染黑发来遮盖白发，要么染成彩色，显得时尚 。
武汉市第一医院皮肤科副主任医师陈龙建议，工作、娱乐需要时，或逢年过节时偶尔染发，能提升个人形象，是可以的 。但不推荐长期染发，因为染发剂里含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺，不仅损伤头皮，还可能损害肝、肾等脏器，对健康不利 。
2、白发如何护理
1、合理洗涤
要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数 。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当 。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发 。
2、避免阳光直射
走在太阳下，应做好保护 。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性 。紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡 。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用 。
3、多吃蛋白质高的食物
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。
4、多吃富含维生素A的食物
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处 。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
3、预防白发的食物
1、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
2、豆类补充高蛋白
豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质 。比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分 。蛋白质是养护秀发的关键，不仅促进头发生长，还令秀发更强韧 。蛋白质还能滋养头皮，缓解头皮干燥，这一点在天气寒冷时特别重要 。无论你是素食者还是肉食动物，豆类可以为人们提供所需的维生素 。你可以试试将豆子和肉类一起煮的蔬菜汤，既营养又美味 。
3、坚果坚固秀发
为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗？应该！巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质 。杏仁，山核桃，腰果和核桃都含有锌，锌防止脱发的效果很强大 。核桃还含有大量的Ω-3不饱和脂肪酸，能令秀发浓密亮泽 。在钱包里放一小袋坚果仁，当每天的必备零食，会让你的头发更美！
4、鱼促进秀发生长
多吃鱼可以帮助我们呵护秀发，鱼类中含有丰富的维生素、蛋白质以及脂肪酸，能够帮助维持头皮的健康，促进秀发生长，因此，常吃鱼可以防止秀发干枯毛糙哦！
5、胡萝卜促进头皮健康生长
【长了白发可以拔吗？长了白发如何护理？】胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力 。头皮健康是头发光泽的必须条件，在做沙拉时加入胡萝卜是不错的选择 。

    推荐阅读


    上一篇：汉斯朗雷司令冰酒有什么特点？

    下一篇：怎么做肉饼很好吃？