脂肪肝有什么病因？脂肪肝怎样消除？
【脂肪肝有什么病因？脂肪肝怎样消除？】脂肪肝是生活中很常见的一种疾病 ， 因为现在很多人的工作压力在慢慢的增加 ， 所以很多时候饮食都是非常的不规律 ， 作息时间也不规律 ， 所以身体开始变得不好 ， 各种疾病开始形成了 ， 在这里建议大家还是要好好的爱护自己的身体 。那么脂肪肝有什么病因？脂肪肝怎样消除？
1、脂肪肝有什么病因
1、营养过剩营养过剩可谓是引起脂肪肝的重要原因之一 ， 人体在营养代谢的过程中 ， 不仅动物脂肪和植物油能在体内形成脂肪 ， 淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应同样也可以转化为脂肪 ， 特别是当营养物质超过热量和代谢需要时 ， 剩余营养就会变成脂肪储存起来 ， 逐渐形成脂肪肝 。
2、营养不良多见于过度减肥或不能进食者 ， 长期营养不良 ， 缺少某些蛋白质和维生素 ， 造成低蛋白血症 ， 缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质 ， 脂肪动员增加 ， 大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏 ， 使肝内脂肪堆积 ， 形成脂肪肝 。
3、饮酒长期饮酒 ， 可导致酒精中毒 ， 致使肝内脂肪氧化减少;且酒精对肝细胞有一定的毒性 ， 还可以使脂肪酸的分解代谢发生障碍 ， 从而导致患者肝内脂肪酸堆积;酒精还可影响肝细胞对脂肪的代谢和利用 ， 促使脂肪肝形成 。
4、药物长期服用某些药物如生长激素、肾上腺皮质激素、四环素、抗肿瘤药、四氯化碳、苯、砷、铝等 ， 亦可形成脂肪肝 。
2、如何消除脂肪肝
1、戒酒轻度脂肪肝如何消除?酒精主要经过肝脏进行代谢 ， 喝酒会直接损害肝脏 ， 同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收 ， 从而使脂肪肝病情加重 。因此 ， 戒酒是消除脂肪肝的必要措施 。
2、吃肉食后别立即喝茶很多人吃肉后 ， 为去除油腻 ， 习惯立马喝点茶 ， 甚至浓茶 ， 其实这种做法是错误的 。茶叶中含有大量的鞣酸 ， 能与蛋白质合成 ， 形成具有吸敛性的鞣酸蛋白质 ， 使肠蠕动减慢 ， 容易造成便秘 ， 增加了有毒物质和致癌物质在体内停留的时间 ， 从而损害肝脏 ， 加重脂肪肝 。轻度脂肪肝日常生活中怎么保养
3、合理饮食脂肪肝患者应该减少高脂、高糖饮食的摄入 ， 日常生活中可以多食用新鲜水果和蔬菜 ， 瘦肉 ， 鱼类 ， 少吃动物内脏等胆固醇偏高的食物 。
4、适当进行有氧运动适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥 ， 对促进肝内脂肪消退是非常有效的 。另外 ， 据科学研究发现 ， 相同的运动项目和运动强度 ， 下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量 。因此 ， 有脂肪肝的人最好选择在下午或早晨进行锻炼 。散步的最佳时间是晚饭后45分钟 ， 此时热量耗费最大 ， 减肥的效果也最好 。
小编有话说：通过以上的介绍 ， 相信大家对脂肪肝也有所了解 。脂肪肝的出现给患者的健康埋下隐患 ， 因此我们要引起重视 ， 积极治疗 。最后 ， 希望以上的内容对大家有所帮助!
3、脂肪肝要吃什么
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物 ， 包括豆浆、豆腐、豆芽等 。现代营养学研究证明 ， 豆制品不仅含有丰富的营养 ， 还有降低血脂的作用 。如果每日摄入30~50克大豆蛋白 ， 能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平 ， 而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平 。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效 ， 还有护肝及防治脂肪肝的养生作用 。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱 ， 能防止肝脏内过多的脂肪贮存 ， 有防治脂肪肝的作用 。因此 ， 慢性肝病患者 ， 尤其是脂肪肝病人 ， 不妨经常食用枸杞 。
3、山楂
山楂入胃后 ， 能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化 ， 它含有熊果酸 ， 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等 ， 均可消食去脂 ， 是很好的保肝食品 ， 因此 ， 常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处 。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量 ， 降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平 ， 对脂肪肝有一定的防治作用 。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用 ， 可以减少体内脂肪的存在 ， 并对肝脏有一定的滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动 ， 减少体内毒素的存在 。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤 ， 进而有效防治脂肪肝 。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖 。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能 ， 还能降低血清胆固醇、甘油三酯 ， 促进肝脏蛋白质的合成 ， 增强人体的免疫力 。
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