女性宫寒有哪些症状？女性宫寒的调理方法有哪些？
1、女性宫寒是什么症状
“子宫寒”即各子宫寒冷 ， 指的是女性肾虚宫寒 ， 血寒等 ， 临床上造成“子宫寒”的原因很多 ， 它一方面与体质有关 ， 比如天生体质偏寒 ， 平时就比较怕冷 ， 手脚容易发凉的女性朋友 ， 这是因为体内的阳气不足 ， 就易出现“子宫寒” 。
另外一个方面的原因 ， 与生活习惯有着很紧密的关系 ， 有些女性朋友平时爱吃生冷的东西 ， 或者为了减肥而过分节食 ， 夏天在空调房里逗留的时间较长 ， 冬天着装过于单薄 ， 经常穿短裙 ， 丝袜等 ， 这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“子宫寒” 。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状 ， 而是中医学对患者形形色色临床症状的总结：
月经前小腹胀 ， 坠 ， 腰困或痛 ， 行经期腹痛 ， 且会感觉小腹很凉 ， 对冷空气比较敏感；
两乳胀痛 ， 胸胀 ， 少数会有反胃 ， 恶心反胃等等症状；
白带清稀量多 ， 月经前或经期小腹疼痛 ， 热敷后疼痛可得到缓解；
月经色黑有血块 ， 由于经血不通 ， 所以 ， 痛经明显 ， 通常经血一下来 ， 痛经就可以有效缓解；
月经周期延后 ， 月经量少且色黑 ， 有血块 ， 甚至月经停闭不行；
严重的患者可造成不孕 ， 或是妊娠后胎儿发育迟缓等 。
2、子宫寒冷怎么调理
子宫寒冷最好最有效的调理方法 ， 就是要改善自己的生活习惯 ， 没有好的生活习惯 ， 一切都是免谈 ， 而我们要以从这几点入手：
注重保暖
在寒冷的冬天 ， 不做“冻美人” ， 衣服多穿一点 ， 尤其是下肢要保暖好 ， 热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西 ， 全部都准备好 ， 在夏天少吹空调 ， 如果一定要在空调房里呆着 ， 要准备好一件外套 。
少吃生冷
少喝冰水 ， 少吃冰冰凉凉的东西 ， 食物要趁热吃 ， 别吃刚从冰箱里拿出来的食物；序有凉、热两种东西要吃时 ， 最好先吃热的 ， 后吃凉的 ， 避免凉气下压至子宫而带来伤害；总之 ， 寒冷的食物少吃 ， 多吃温性食物 。
保持运动
“动则生阳” ， 子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理 ， 可以通过快走 ， 慢跑 ， 瑜伽 ， 舞蹈等等运动来改善体质 ， 每周运动3-5次 ， 每次运动在40分钟左右 ， 坚持这样运动下去 ， 就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
吃暖身的东西
既然子宫寒冷 ， 自然需要多吃一些温性暖身的食物 ， 比如在冬天可以多吃些羊肉 ， 牛肉 ， 鸡汤等 ， 有很好的补气暖身的作用 ， 另外 ， 核桃 ， 花生 ， 红枣 ， 桂圆 ， 芝麻之类的食物可以常吃 ， 多吃 。
艾条温灸
中医中的艾灸 ， 拔罐等等方法 ， 都是有非常好的调理宫寒的效果 ， 中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 ， 艾条熏烤30分钟 ， 长期坚持就可以有效 。
平时在家里的时候 ， 可以经常用热水泡泡脚 ， 每次泡差不多20分钟 ， 泡到身体发热 ， 有些微汗 ， 可以有效改善体寒 ， 怕冷等等问题 。
3、调理宫寒的食谱
生姜红糖水
新鲜生姜去皮 ， 切成末 ， 红枣几颗 ， 红糖适量 ， 生姜和红枣一起放到砂锅里煮40分钟左右 ， 再放红糖 。
作用：调理宫寒的效果很好 ， 有痛经的女性可以在经前一周开始喝 ， 来例假的时候症状很好很多 。
核桃大枣粥
大米100克 ， 核桃仁20克 ， 大枣10克 ， 花生 ， 桂圆各适量 。材料洗干净 ， 一起放到电饭锅里 ， 加水 ， 按下煮粥键 。
作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、调理宫寒 。
黑豆乌鸡汤
黑豆、乌鸡、红枣和生姜适量 。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开 ， 再用清水洗净 ， 晾干 ， 材料一起放到汤锅里 ， 加水大火煮开 ， 继续用小火煮1个半小时 ， 调味 。
【女性宫寒有哪些症状？女性宫寒的调理方法有哪些？】作用：补血补气 ， 滋养肝肾 ， 健脾和胃 。冬天常吃补血调经 ， 红润气色 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 每天锻炼半小时，有多少人能坚持下去？
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 怎么练腹肌最有效最快？练腹肌最快的方法
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？