亚健康有何症状？亚健康要怎么调理？
亚健康在生活中是很常见的，很多人因为工作压力大，作息时间不规律导致身体处于亚健康的状态，这对于我们的身体是非常的有损害的，所以我们应该要好好的调理我们的身体，不要让我们的身体处于亚健康的症状 。那么亚健康有何症状？亚健康要怎么调理？
1、亚健康有何症状
【亚健康有何症状？亚健康要怎么调理？】1、心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，还有很多人有失眠多梦的情况，情绪很不好，而且还很容易发脾气，这样的人群都是情绪上的问题，也是属于亚健康的状态 。
2、舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、特别是一些男性，经常会出现小便时疼痛的情况出现，这是因为火气比较大，出现的这些问题也都是属于亚健康的问题所在 。
3、汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷 。这样的人群很多，很多人是属于这种身体虚弱的人群的，很容易出现疾病，就是因为抵抗力比较差的因素 。
4、面色有滞，目围灰暗
面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青 。脸色不好不是因为休息不好，而是身体中有毒的物质排不出来的后果，很多人脸色不好，原因很多，也是属于亚健康的一种常见问题 。
2、亚健康要怎么调理
1、西红柿银耳羹
材料：1朵水发银耳、1个西红柿、冰糖适量 。
做法：将水发银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味就可以食用 。
2、糯米百合甜杏粥
材料：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克
做法：将所有材料洗净同煮成粥食用就可以了 。
3、莲子糕
材料：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量 。
做法：将所有材料蒸熟成糕 。每日服食 。
功效：可以延年益寿，安神养心 。
4、西洋参粥
材料：西洋参，米、肉 。
做法：可以在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参 。
功效：西洋参含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力，还可以镇静和温和滋补 。
3、亚健康有哪些原因
1.饮食不合理 。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调 。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态 。
2.休息不足，特别是睡眠不足 。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因 。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成年人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息 。
3.心理过度紧张，压力太大 。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支 。
4.长久的不良情绪影响 。
5.过度疲劳造成的精力、体力透支 。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态 。
6.人体的自老化 。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低 。
7.现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期 。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等 。
8.人体生物周期中的低潮时期 。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等 。
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