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如何避免乳房疼痛？乳房疼痛的原因有什么？

近年来有很多的妇科疾病都困扰着很多的女人 ， 比如其中有一个疾病就是乳腺癌 ， 有的女人对于这样的疾病是非常的慎重的 ， 当自己的乳房有疼痛的感觉的话 ， 就非常的担心 ， 其实有的时候乳房疼痛有很多的原因 ， 那么乳房疼痛的原因有什么？如何避免乳房疼痛？
1、如何避免乳房疼痛
1、对于女性乳房疼痛的问题 ， 建议35岁以上的女性 ， 需要定期进行乳腺普查;35岁以下的女性 ， 如果乳痛严重到影响了日常生活 ， 并且自己摸到有“肿物”的话 ， 那么就需要前往医院就医了 。乳房如果发生周期性疼痛 ， 疼痛的周期与月经有关 ， 那么这种疼痛的治疗效果会比较明显 。
2、平时应该多吃蔬菜水果、豆制品等营养食品 ， 而少吃辛辣、油炸及烧烤等燥热类食物 。还要戒烟酒 ， 调节情绪 ， 少吃蜂王浆、激素喂养的动物肉 ， 因内含雌激素成分 。建议年轻女性少吃吃避孕药 ， 避免人工流 ， 因为那样会导致体内雌激素紊乱 。
3、虽然一般乳房疼痛无需紧张 ， 但对于胀痛长期不见缓解、境况越来越严重 ， 或触摸到乳房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块 ， 则应尽快到医院专科检查诊治 。
4、心理暗示造成 。有不少患者 ， 在得知自己得了某种疾病后 ， 总会觉得自己这里也不舒服那里也不舒服 ， 总感觉自己有这些疾病的病症 ， 这可以说是心理暗示也可以说是心理疾病 。
2、乳房疼痛的原因
1、乳房发育不充分 ， 形成结节
很多女性都会经历乳房疼痛的阶段 ， 这与女性的激素水平有关 。乳房发育不充分 ， 医学上称为退化不全 ， 往往就会引起乳腺痛 。
女性月经来潮引起激素水平变化的过程 ， 就像潮水涨退 ， 退潮后 ， 会有泥沙留下 。这些没有随着潮水退去而留下的“泥沙” ， 就等于是乳房中不停脱落更新的上皮细胞 ， 它们留在乳腺管里 ， 就形成了退化不全的状况 。
很多女性会摸到自己的乳房里有很多结节 ， 这些不管是块状、沙粒状、结节状、条絮状、斑块状的结节 ， 都是正常现象 。像妊娠之前 ， 乳腺导管里被累积的上皮细胞堵塞 ， 形成了硬邦邦的结节 ， 但是妊娠之后 ， 由于雌激素和孕激素的影响 ， 乳房得以充分发育 ， 结节无须处理就消失了 。
2、三度疼痛需及早就医
乳房疼痛分为三度 ， 用手触摸感觉疼痛为一度 ， 活动时感觉疼痛为二度 ， 静止痛就是躺在床上也觉得疼痛则为三度疼痛 。一度疼痛无须处理 ， 二度疼痛可以考虑吃药解决 ， 三度疼痛也叫重度疼痛 ， 那么可以前往就医 。
3、乳房软硬与疾病没关系
除了乳房疼痛外 ， 乳房的硬度也可以分级 ， 像嘴唇那么柔软为一度 ， 像鼻子一样软硬适中为二度 ， 像额头如此坚硬就是三度 。但不管是柔软还是坚硬 ， 都不具备提示疾病的意义 。
如果摸到自己乳房里有“肿物” ， 如果左右两边对称 ， 那么可以考虑为普通增生 ， “肿物”如果在经期前后有变化 ， 那么也无须担心是癌症 。
4、胸部肌肉拉伤
这通常是由于过度劳动或举超负荷重物引起 ， 这种情况引起的胸口疼问题不大 ， 只需休息注意不要超负荷举重物即可 。
5、疾病引起
多见于肋骨神经痛、肋软骨炎、心脏病、肺部疾病和肝脏疾病 ， 说道肝脏疾病 ， 这就牵扯到乙肝了 ， 众所周知 ， 乙肝患者常会出现肝脏受损的情况 ， 肝脏受损会引起肝脏及周边脏器病变 ， 会牵扯到肝包膜上 ， 而肝包膜上有神经线 ， 这就可能会延迁至胸口导致胸口疼痛 ， 多集中于人体右侧 。
3、远离乳腺癌的习惯
改变不良生活习惯
部分女性精神负担过重、睡眠不好 ， 生活作息紊乱导致内分泌紊乱;高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚 ， 体内激素始终维持在一个较高水平;城市女性生育时间明显退后 ， 更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品 。年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯 ， 才能更好地预防乳腺癌 。
改变高脂肪饮食
长期大量摄取脂肪 ， 会产生大量类雌激素及前列腺素样物质 ， 这些都是刺激癌肿增长的“杀手” 。每日饮酒1杯或1杯以上者 ， 乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤 ， 可促使良性乳腺增生;蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素;吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍 。
增加体育锻炼习惯
有研究显示 ， 乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系 。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪 ， 也让身体发生癌变的危险指数直线上升 。尤其应该注意胸部的锻炼 。
4、乳房疼痛的类型
青春期乳房胀痛：一般在9-13岁发生 ， 这时女孩乳房开始发育 ， 有轻微的胀痛感 ， 随乳房的发育成熟会自行消失 。
经前期乳房胀痛：这是由于经前体内雌激素水平增高 ， 乳腺增生 ， 乳腺间组织水肿所引起 。月经期过后 ， 上述症状消失 。
孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右 ， 由于体内雌激素水平发生变化 ， 使乳腺增生 ， 乳房增大 ， 而产生乳房胀痛 ， 重者可持续整个孕期 ， 不需治疗 。
产后乳房胀痛：产后3-7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛 。这主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈、间质水肿及乳腺导管不畅所致 。
人工流产后乳房胀痛：人工流产后 ， 有些妇女主诉乳房胀痛 ， 并可触及肿块 ， 这是由于妊娠突然中断 ， 体内激素水平急骤下降 ， 使刚刚发育的乳腺突然停止生长 ， 造成乳腺肿块及乳房疼痛 。
【如何避免乳房疼痛？乳房疼痛的原因有什么？】性生活后乳房胀痛：乳房充血、胀大未及时消退 ， 或消退不完全 ， 持续性充血会使乳房胀痛 。

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