为什么我天天健身，肌肉也很发达，身体免疫力却那么差？
也许是运动量过大 身体太累了 造成免疫力下降 补充点B族维生素 每天再喝点谷氨酰胺 一段时间以后再看看效果
其他网友观点肌肉发达并不代表健康，人体的健康，关键在于心肺功能和整个身体的协调 。
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【为什么我天天健身，肌肉也很发达，身体免疫力却那么差？】
用营养餐，甚至注射药剂堆积出来的肌肉，对心肺来说，不是好事，而是一种负担 。
地里干活的农民和风吹雨打的工人，健康指数远超健美运动员，寿命也是 。
曾看到过一篇报道，健美运动员的平均寿命只有50多岁 。
2017年8月5日，中国健美传奇吴琼老师去世，年仅39岁 。
二十天之后，比吴琼名气更大的巨臂哥Richard Piana，也挂了，年仅46岁 。
天才少年麦卡弗，年仅26岁，26岁啊!也没了 。。。。。。
他们的主要问题，还是无限制的追求肌肉，没有注意整个身体的协调 。所有系统和器官，都是互相影响，互相依赖的，不要一味的追求大块的肌肉 。
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人体是多系统，多器官，多功能一起协调发挥作用来维持健康的 。免疫系统在我们的身体担当的角色非常重要 。没有免疫系统的强大，很多细菌病毒，都可以很轻易的击溃我们 。
大块的肌肉，每天消耗的血液，氧，和营养，对心脏来说，负担太大，如果不注重心肺功能锻炼，健身者甚至比肥胖者的健康指数都要低 。
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匀称的身材，更加健康，整个人看上去不会因为肌肉或许发达而比例失调 。
每天肌肉消耗的营养比例太大，我们的免疫系统，就会相对减少，血液供应大部分往肌肉去了，其他器官相对来说，可能会营养不良 。
健身者，最好能配合相应的全身运动，例如跑步，游泳，打羽毛球等 。
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如果不是职业需要，尽量别把肌肉练得太大 。
体力劳动者，每天风吹雨打日晒，累了就休息一会，然后继续，肌肉也会逐渐变得发达，但不会显得臃肿，这种体型和肌肉比例协调，同时，他们在干活的过程中，做的是有氧锻炼，心肺功能得到逐渐的加强，所以更加健康 。
让一位肌肉发达的健身者和一个常年劳动的农民工，一起跑步，看看谁能跑的更远更快？
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当然，体力劳动者也不能过度，否则骨关节也可能会出现问题 。
要想少感冒，少生病，还是要多到户外做运动，而且尽量做有氧运动，而不是关在屋子里推举哑铃 。
您觉得健美运动员和体力劳动者，两者谁更健美呢？
其他网友观点作为一个普通健身爱好者，我坚持健身16年，对自己身体状况的变化，应该比较熟悉了解 。长期健身的确能增强体质，增长肌肉，看起来比较强壮，但健身是把双刃剑，科学合理适度的健身，能促进身体健康 。过度疲劳，营养跟不上，休息不好等原因，反而使身体免疫力下降，出现畏寒怕冷，容易感冒等状况，结合自身情况，我感觉原因可能有以下几个方面：
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一、训练过度，容易导致免疫力下降
健身锻炼时，身体比较兴奋，各部位经常受到强烈的刺激，能量消耗比较大 。肌纤维经过反复撕裂合成，肌肉才能长大 。如果上的力量比较大，训练的频率比较高，身体恢复不过来，免疫力就会比正常人更低 。经常出现的现象就是洗完澡风一吹，不知不觉就感冒了 。衣服穿的少了，就会出现打喷嚏、咳嗽等症状，吃点药马上就好了，来的快去的也快 。
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二、营养跟不上，容易出现训练状态低迷，身体素质下降的现象
健身“三分练，七分吃”，普通人健身，一日三餐正常饮食，肌肉增长营养往往会跟不上 。训练强度大了，时间长了，容易出现身体疲劳，浑身乏力，睡眠质量下降，心烦气躁，锻炼兴趣降低的情况 。长时间找不到训练状态，力量下降的很快，健身感觉成了一种压力和负担 。所以普通人健身也要注意多食用牛肉、蛋奶类等高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养的合理补充 。
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三、休息不好，身体长时间处于疲劳状态，更容易影响健身质量
健身容易上瘾，一天不去，浑身难受 。有的人每周多休息几天，感觉就像在犯罪 。工作繁忙，生活学习压力大，心情不好，勉强健身，去了也找不到锻炼的激情 。中午、晚上休息不好，身体感觉累，即使锻炼身体也会感觉更不舒服 。疲劳锻炼，越练越累，形成恶性循环，导致身体素质下降的更快 。
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四、随着年龄的增长，体质下降，训练强度要降低
年轻人精力旺盛，身体素质好，肌肉增长快，疲劳恢复的迅速 。年龄大了，健身要掌握合适的度，此时肌肉流失，力量下降的快，要及时调整自己的训练计划，不要逞强好胜，要使用小重量多组数多次数，以身体感觉舒服为宜，千万不要影响身体健康 。
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总之，科学合理适当的健身，有益于身心健康 。健身不要操之过急，要劳逸结合，每周训练4-5次，必须休息1-2天，要注意营养均衡，少食多餐，及时补充营养，健身方法要正确，及时调整，适合自己的才是最好的 。
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