老年人如何选保健品？保健品有哪些好处？
保健品在生活中是很常见的，尤其是中老年人，因为中老年人的身体机能在慢慢的老化，所以是很容易出现毛病的 。所以中老年人才会选择购买保健品来强身健体，保健品对于人们的身体还是很有好处的 。那么老年人如何选保健品？保健品有哪些好处？
1、老年人如何选保健品
一、了解产品的副作用及与其它药物的交互作用
除了请医生评估自己的情况，应该有什么治疗与改善方法之外，也要很清楚自己所吃的产品可能有哪些副作用，或是和其它药物有交互作用 。比如说，黑升麻可能会带来肠胃的不适，自己是否能忍受 。卡乏椒可能带来肝衰竭，就应避免 。而服用抗凝血剂的人，则应避免使用月见草油和红花苜蓿的产品，月见草油和红花苜蓿也不能同时使用 。
二、请医生诊断与评估
美国国家卫生研究院补充及另类医学中心建议，不管是使用激素补充疗法或是替代疗法与健康食品，一定要先询问医生，评估对个人的好处与坏处 。妇产科医师特别提醒，“先请教医生，看医生对你的诊断是什么”，因为曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病 。也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进，所以千万别闷着头吃健康食品，结果发现没效，却延误了诊断和就医时间 。在确定自己没有其它疾病之后，再进一步处理更年期的症状 。
三、有没有效自己最清楚
不可否认，这些健康食品对某些人很有效，但对某些人却没甩，个别差异很大，但经过口口相传的力量，又会被渲染得很神奇，到底该不该吃，怎么判断比较好?专家建议，可在使用10天左右，看看症状是否有改善，比如说，脸潮红的现象有没有好一点，如果超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃 。
四、选择有质量保证的大厂产品
选购时一定要买来路统一、有清楚标签的产品，看看有效成分的标示和内容是否相符，注意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不应该是惊人的贵 。
五、短期使用定期追踪
现在西方国家对这些保健食品的临床实验与研究，多半是短时间的，半年到一年之间，所以长期使用会产生哪些副作用，目前还未知 。所以，最保险的做法是短期使用，缓解症状就好，别长期依赖 。如果能定期评估更好，因为如果发现有什么伤害，可立即停止使用，将伤害减到最小 。
保健品的种类有很多，很多保健品都在做广告的时候，特别强调自己的产品在护理身体某方面功能有奇效，然而，实际效果却不是很明显 。
2、保健品有什么好处
【老年人如何选保健品？保健品有哪些好处？】保健品是介于食品和药品之间的东西，当饭吃不饱，当药不治病，所以，更多地强调“长期效果”或类似于“食补”概念——如XX食品天然萃取等 。推销人员也多偷换概念的强调“营养均衡”等理论，其实，所有保健品中的营养成分我们常见的食品中都有，只是多数人不掌握其营养成分，为求方便二购买保健品 。但是，很多人购买保健品时忽视了自身体质特点，甚至出现“超标进补”的情况 。所以，好坏不是简单一两句话能说清的，在此还是建议定期体检后，根据各自身体情况针对性考虑各自的保健选用 。
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