西红柿炒西兰花的做法（西红柿）
本食谱来自【月下红袖】老师分享的西红柿炒西兰花的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类，适宜人群：一般人群均可食用 。适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用 。
怎么做西红柿炒西兰花好吃？学做西红柿炒西兰花需要哪些食材？为您提供西红柿炒西兰花的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味西红柿炒西兰花 。
【西红柿炒西兰花的做法（西红柿）】单位门前饭店吃了这道菜，回来做给小丫吃，西红柿和酉兰花都是她的爱，加几棵黑木耳，绿的，红的，黑的，最最漂亮的三色蔬*^_^*
做西红柿炒西兰花所需食材：主料：西兰花小半朵，西红柿|个（大一点），黑木耳适量
辅料：盐，油适量
西红柿炒西兰花的做法步骤：1. 黑木耳提前泡发洗净切小朵，西兰花掰成小朵，西红柿去皮切小块 。
2. 开水锅中放小勺盐和几滴油，将西兰花和黑木耳锅烫熟，原料下锅后等水开20秒的样子就好了，烫过了软的不好吃 。
3. 起油锅倒入西红柿翻炒，加盐出汁后少加点开水烧太浓汁 。
4. 加入烫好的西兰花和木耳快速炒匀出锅 。这份菜的营养就不多说了 。我想你懂的^ω^
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