瘦人能练长跑吗？
瘦人能练长跑吗？
答：有些比较瘦的中老年人听说长跑能减肥 ， 认为自己本来就瘦 ， 如果参加健身长跑后会越跑越瘦 ， 所以不敢参加 。
瘦人能否参加长跑锻炼？要回答这一问题 ， 首先要弄清瘦的原因 。从医学上讲 ， 造成瘦的原因很多 ， 其中最常见的有两种：一是与遗传有关；二是因为消化和吸收功能差 。对由这两种原因引起消瘦的人来说 ， 参加健身长跑不仅不会越来越瘦 ， 而且能改变其瘦弱的体形 。这是因为 ， 大多数身体消瘦的人 ， 往往是消化不良和吸收功能差 ， 不是食欲不好食量过少 ， 就是吃下东西吸收不了 ， 以致总是胖不了 。而参加健身长跑锻炼 ， 可以使胃肠道功能改善 ， 消化能力增强 ， 吸收功能提高 ， 从而可以使食欲和食量显着增加 。这样会使身体得到比不活动时更多的能量 ， 加上吸收率的提高 ， 经过一段较长时间的锻炼 ， 肌肉会逐渐变得丰满起来 ， 身体就会随之变得强壮 。
【瘦人能练长跑吗？】当然 ， 在刚开始锻炼的一段时间内 ， 由于身体内脏器官还不适应 ， 食欲、食量改善不明显 ， 再加上能量消耗比过去多 ， 体重甚至可能会有所下降 ， 不过坚持一段时间会慢慢好转的 。但经过较长时间的锻炼后 ， 体重仍然继续下降 ， 可能是营养补充不足或运动量过大所致 ， 也可能患有其他慢性疾病 ， 应找医生帮助查找原因 ， 以便确定是否适合继续锻 。
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