10分钟健身跑有什么好处
10分钟健身跑有什么好处
答：10分钟健身跑就是坚持每天慢速跑步10分钟10分钟健身跑能带来以下好处：（1）10分钟跑步过程中 ， 肺活量可达到平时的2~3倍 ， 肺部所得到的氧气比静坐时多10~12倍 。
【10分钟健身跑有什么好处】（2）10分钟跑步后 ， 中枢神经系统可保持6~8小时的高度兴奋 ， 同时 ， 机体的免疫功能也同样能得到提高（3）据调查资料表明 ， 坚持10分钟健身跑 ， 8年后 ， 患癌症的机会可减少5.8% ， 而对已患癌症的人来说 ， 则多数能延缓病情的发展 。
（4）医学测量表明 ， 坚持10分钟健身跑 ， 心脏、血管、血液循环、呼吸和新陈代谢等方面的功能可以年轻10岁 ， 肌肉萎缩可以延缓10年以上 ， 并能有效地预防心血管病、糖尿病的发生 。
此外 ， 它还能使人聪明、健美、精力充沛、记忆力增强 。
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