瑜伽球能练出马甲线吗？怎样用瑜伽球练马甲线？
现在很多女生都想拥有一个完美的身线 ， 马甲线就是她们追求的标准 ， 何为马甲线 ， 马甲线就是拥有平坦的腹部 ， 并且肌肉线条比较明显 ， 看起来像马甲 ， 因此被称为马甲线 。女生练练马甲线和男生练腹肌是一样的 ， 都是通过一些动作强化腹部的肌肉 ， 而锻炼时需要使用到一些辅助器材 ， 除了健腹轮和仰卧版 ， 还有一种就是瑜伽球 ， 那么用瑜伽球能练出马甲线吗？瑜伽球怎么用呢？
【瑜伽球能练出马甲线吗？怎样用瑜伽球练马甲线？】
1、有辅助效果
瑜伽球是很多健身运动中必不可少的工具 ， 除了能锻炼身体的平衡能力 ， 还可以练出马甲线和翘臀 ， 是女生在健身时经常使用的健身器材 。瑜伽球对于练马甲线的辅助作用还是很大的 ， 而且瑜伽球的动作很简单 ， 在家就可以轻松实现 ， 坚持练下去就可以练出马甲线 。
2、瑜伽球好处
瑜伽球看似很普通 ， 其实它能让人锻炼到全身的部位 ， 能将腰部、腹部、背部和腿部都锻炼到 ， 而且瑜伽球对身体没有太大的损害 ， 还有不错的减肥作用 。首先 ， 使用瑜伽球能锻炼出女性柔美的线条 ， 使身体的平衡能力增强 ， 还能提高韧带的柔韧性；其次 ， 用瑜伽球锻炼不会伤到肌肉 ， 对全身有舒展的作用 。
3、使用的方法
用瑜伽球练马甲线主要针对腹部的肌肉锻炼 ， 所以对锻炼的动作有要求 。最简单的方法就是斜靠在瑜伽球上 ， 然后双手抱头做仰卧起坐 ， 或者是仰卧在地上 ， 用双腿夹住瑜伽球 ， 用双手去触碰双脚时再接过瑜伽球 ， 循环做这个动作 。
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