最佳减肥水果是什么
水果是我们最为常见的一类食物 。水果不但好吃而且还含有非常丰富的营养 ， 水果里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质 ， 经常吃水果可以起到很好的养生功效和保健的作用 ， 所以水果深受人们的喜爱 。有一些水果在减肥上面的功效非常的明显 ， 下文我们介绍一下最佳减肥水果是什么 。
哪种水果减肥最好？我们很多人都喜欢水果 ， 而且作为减肥首先的食物 ， 出现了水果减肥.但我们是不是就知道那种水果里面存在多少热量呢 ， 我们来看下水果卡路里数超级大比拼 。
【最佳减肥水果是什么】番茄 100克/35卡路里
拜水果减肥瘦身风潮之赐 ， 番茄一夕之间身价飙高 ， 成为明星产品 。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外 ， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质 ， 是最近最热门的保健水果 ， 也被拿来做减肥水果餐的好食材 。
奇异果 100克/50卡路里
奇异果甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色 ， 成为最受欢迎的美容和水果减肥 。带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ， 即使拿来当减肥餐 ， 也会让人吃得津津有味 ， 而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果 。
苹果 100克/50卡路里
苹果是最多人选择的减肥瘦身水果 ， 因为它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是还可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。当然啰 ， 苹果的卡路里也不高 ， 所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生 。
香蕉 100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉 ， 因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等 ， 所以可以有效地整肠 ， 这样就能帮助排便 。香蕉也有排除水分的效果 ， 不但是最佳瘦身水果 ， 也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 ， 不过香蕉的热量较高 ， 吃多了 ， 会有变胖的疑虑 。
在上面的文章里面我们介绍了一类常见的食物 ， 那就是水果了 ， 我们知道水果不但好看而且还非常好吃 ， 常吃水果有利于我们的身体健康 ， 上文为我们详细介绍了最佳减肥水果是什么 。
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