孕期洗澡 遵守5项安全守则
怀孕期间当然还要洗澡 。第一 ， 这是皮肤、外阴清洁和预防感染的需要 。再者 ， 洗澡可促进血液循环、消除疲劳 。但孕期洗澡和平时不同 ， 孕妈妈们可得注意了！让我们一起来洗澡从头学 ， 清爽安全过孕期！
孕期洗澡和平时有些什么不同？
怀孕期间当然还要洗澡 。因为孕妇新陈代谢旺盛 ， 身体容易出汗 ， 因盆腔充血 ， 阴道分泌物也增加 ， 特别要注意皮肤、外阴清洁 ， 预防感染 。再者 ， 洗澡可促进血液循环、消除疲劳 ， 所以洗完澡你往往会觉得心情舒畅 ， 人很轻松 。但孕期洗澡和平时有些什么不同 ， 我来告诉你 。
淋浴较好 ， 坐浴要用清洁的水和盆 。水温不要过凉或过热 ， 时间不要过长 。水温过热或洗的时间过久反而不好 ， 一是由于温度较高 ， 时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少 ， 氧气不足 ， 孕妇会感胸闷、头晕、疲倦 。二是水温过高 ， 会使全身毛细血管扩张 ， 脑部供血不足 ， 同时也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少出现胎儿缺氧、胎心加快的现象 。
随着孕周的增加 ， 孕妇下肢的负担会日益增加 ， 脚很容易疲倦 ， 在洗澡时可作些足部按摩 ， 促进血液循环 ， 预防肌肉痉挛 。孕后期洗澡时 ， 还应多擦洗、牵拉乳头 ， 为哺乳作准备 。孕期洗澡还有一个最要紧的问题就是安全 。孕后期 ， 人体重心会发生变化 ， 腹部突出后 ， 就不容易看到脚下 ， 所以很容易滑倒 。进入浴室最好拉住扶手 ， 跨进跨出浴缸 ， 要放一个踏脚凳 ， 铺上防滑的垫子或干毛巾等 。洗完澡最好用点爽身粉 ， 保持皮肤干爽 。最理想的是每天都洗澡 ， 如果做不到 ， 用温水擦擦身 ， 洗洗外阴 。
孕期洗澡注意三项原则
怀孕以后 ， 由于机体内分泌的改变 ， 新陈代谢逐渐增强 ， 汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛 。因此 ， 孕妇比常人更需要沐浴 ， 以保持皮肤清洁 ， 预防皮肤、尿路感染 。可是 ， 如果在沐浴时不注意方法 ， 有可能对母体和胎儿的健康造成影响 ， 对胎儿来说 ， 有些甚至是永久性的损害 。那么 ， 孕妇沐浴需要注意哪些问题呢？
一、注意水的温度
据近代医学研究表明 ， 过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统 。
据临床测定 ， 孕妇体温较正常上升2℃时 ， 就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃ ， 则有杀死脑细胞的可能 。而且因此形成的脑细胞损害 ， 多为不可逆的永久性的损害 ， 胎儿出生后可出现智力障碍 ， 甚至可形成胎儿畸形 ， 如小眼球、唇裂、外耳畸形等 ， 有的还可导致癫病发作 。
一般来讲 ， 水的温度越高 ， 持续时间越长 ， 损害越重 。所以 ， 孕妇沐浴时 ， 水的温度应掌握在38℃以下 ， 并最好不要坐浴 ， 避免热水浸没腹部 。
二、时间不宜过长
在浴室内沐浴 ， 孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状 。这是由于浴室内的空气逐渐减少 ， 温度又较高 ， 氧气供应相对不足所致 。加之热水的刺激 ， 会引起全身体表的毛细血管扩张 ， 使孕妇脑部的供血不足 。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快 ， 严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响 。
因此 ， 孕妇在进行热水浴时 ， 每次的时间应控制在20分钟以内为佳 。
三、应该采取立位
怀孕后 ， 机体的内分泌功能发生了多方面的改变 ， 阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少 ， 体内的自然防御机能降低 ， 此时如果坐浴 ， 水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫 ， 导致阴道炎、输卵管炎等 ， 或引起尿路感染 ， 使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状 ， 这样势必增加孕期用药的机会 ， 也容易留下畸胎或早产的隐患 。
准妈妈洗澡的安全守则
肚子越来越大的准妈妈 ， 连平时很享受的热水澡都成了难题 ， 站着洗澡重心不稳 ， 地上湿滑 ， 一不小心就可能跌倒；弯着腰洗头发 ， 不但肚子不舒服 ， 还惹得宝宝拳打脚踢直抗议 。洗个澡下来 ， 令人胆战心惊！到底准妈妈该怎么洗澡才安全、才轻松呢？有以下五大守则：
一、浴室的设备要注意安全
浴室经常湿滑滑的 ， 是家中最容易滑倒的地方 ， 一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折 ， 非常危险；准妈妈跌倒更是危险 ， 可能会造成流产或早产等不幸事件 ， 所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒 。因此 ， 浴室的安全防滑设备必须完善 ， 例如：
1、在浴室地板铺上防滑垫 ， 并定期清洗 ， 以免卡住太多污垢 。
2、墙壁四周要设置稳固的扶手 。
3、洗脸槽安装要稳固 。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽 ， 但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚 ， 造成严重骨折 。
4、浴室内尽量减少杂物 ， 例如：椅子、盆子、篮子等等 ， 以免绊倒；若需放置则靠边集中放好 。
5、买一个置物架（双层或三层 ， 并须固定妥当）集中放置所有浴室小用品 ， 如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等 ， 以免到处散落造成使用不便 ， 甚至将人绊倒 ， 徒增危险 。
二、选购适当的沐浴用品
沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳 ， 以免伤害准妈妈敏感的肌肤 。因为：
1、万一使用到不适合的沐浴用品 ， 可能会产生皮肤干燥、脱皮 ， 甚至起疹子等过敏现象 。
2、若使用香味太过浓烈的沐浴用品 ， 不但刺激性较强 ， 闻起来也会不舒服 ， 容易造成头晕；所以同理可知 ， 浴室内也不要放置芳香剂 ， 因为对孕妇及胎儿都有刺激性 ， 只须将浴室打扫干净、没有异味即可 。
三、孕妇只能淋浴
孕妇不可以采用盆浴或泡澡 ， 因为容易造成阴道逆行性感染 。然而淋浴也有些事项需要注意：
1、在怀孕初期 ， 由于肚子较小 ， 所以可以站着淋浴 ， 但必须在浴室内设置扶手 ， 以防止孕妇滑倒 。
2、到了怀孕中后期 ， 孕妇的肚子较大、重心不稳 ， 容易滑倒 ， 所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴 ， 以避免跌倒 。
四、孕妇洗澡时要注意通风、家人必须持有浴室门钥匙
浴室要有良好的通风设备 ， 否则温度持续上升、蒸气不易排出 ， 容易使人在浴室内晕倒 。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音 ， 听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应 ， 应持钥匙立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故 ， 立即给予协助或视情况紧急送医 。若孕妇进入浴室太久没有动静 ， 家人也应体贴地问候一下 ， 看是不是有什么问题需要协助 ， 若大声敲门数次没有响应则应立即进入查看 ， 因为孕妇可能在浴室晕倒了！
五、孕妇洗澡后慎防着凉感冒
【孕期洗澡 遵守5项安全守则】当孕妇洗完澡后 ， 要立即擦干头发及身体 ， 将衣服（至少是贴身衣物）穿好后再走出浴室（以免浴室内外温差太大 ， 没穿衣服容易着凉） ， 并马上将头发吹干 。尤其是洗完澡走入冷气室时要特别注意衣服穿着完毕、头发吹干 ， 否则一不小心就会着凉 ， 孕妇若感冒就麻烦了！
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