拉丁燃脂健身操注意什么
拉丁燃脂瘦身操 ， 现在已经越来越流行 ， 很多的女性朋友对这种舞蹈比较的喜爱 ， 因为它不仅仅是一种舞蹈 ， ， 其实也是一种很好的身体锻炼方式 ， 对帮助减肥保证健康 ， 可以达到很好的效果 ， 所以平时生活当中如果有这个兴趣爱好的朋友 ， 都可以去练习这种健身操 ， 利用它帮助自己瘦身减肥 。
拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈 ， 2000年开始在北京流行 。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐 ， 并加入有氧健身操的动作 ， 再添加一些手臂的动作组合而成的 。拉丁健身操引用了拉丁 舞狂热的音乐 ， 使健身者在激情的拉丁音乐中 ， 尽情展示自己美好的身段 ， 并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中 ， 减去腰腿部多余的脂肪
注意
拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：
1、选择鞋底柔软的运动鞋；
2、跟随音乐扭动髋部和腰部 ， 正常呼吸；
3、在呼吸不畅的情况下 ， 请先休息片刻后再决定是否继续；
4、避免扭腰过猛 ， 应以感觉适当为准；
5、若发生以下情况 ， 如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等 ， 可停止练习 。
健身者踏步时肩关节要放松 ， 如果遇到有的动作比较难做时 ， 可以把动作分步练习 ， 先学脚下的动作 ， 学会之后再加上手臂的动作 。此外 ， 拉丁健身操对动作的协调性要求很高 ， 健身者在锻炼时心情一定要放松 ， 不要有恐惧感 ， 不要怕动作做不好被人嘲笑 。
【拉丁燃脂健身操注意什么】虽然现在只要一说到减肥 ， 每个人都会有各种各样的方法 ， 但是我们都知道 ， 有的时候对一些方法盲目的使用 ， 那么就会威胁到我们的健康 ， 所以减肥我们需要了解这些常识 ， 要让自己做到健康科学的减 。
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