易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

秋季养生应避免四个误区

目前世界上寿命最长的人 ， 多生活在亚寒带和寒带 ， 比如日本和北欧 。总人口只有500万人的格鲁吉亚 ， 百岁以上的寿星竟有2000人之多 ， 就是受益于低温的生活环境 。研究表明 ， 生活在寒带的人 ， 寿命比热带人平均要长10—30岁 。同样在自然界中 ， 蛇等冷血动物的寿命都很长 ， 而鸡的寿命就短 ， 因为鸡体温高 。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟 ， 也是冷血动物 。
现代人需要“降降温”
“低温养生 ， 并不能简单理解为降低人体温度 ， 而是以降低细胞代谢速度 ， 进而达到延缓衰老的目的 。寒冷使细胞分裂慢 ， 新陈代谢也慢 ， 所以衰老来得晚 ， 寿命自然长 。”中国中医科学院西苑医院教授杨力这样解释 。
中医养生名家、京城四大名医孔伯华中医世家非物质文化遗产继承人孔令谦说 ， 相对中医主张的悠闲与恬淡生活 ， 当下都市生活中的压力 ， 也可说是一种燥热 。就如同一个开关 ， 你来回开关次数多了 ， 寿命自然变短 。人类生命活动是遵循能量的消耗规律而运作的 ， 消耗越快 ， 寿命越短；而低温养生则能调控“生命能”的消耗速度 ， 使其慢些再慢些 ， 寿命便可随之延长 。中华中医药学会学术顾问、中医药文化分会秘书长温长路认为 ， 现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原因 ， 造成都市人群体质大都以内热为多 ， 尤以阴虚内热者更为常见 。内热、火旺成为许多都市人的体征 ， 也成为百病之源 。低温养生则能培养更为合理的生活习惯 ， 从而达到平衡阴阳、调节身心的作用 。
低温养生现在正当时 ， 俗语就有“春捂秋冻”一说 ， 在秋冬季节阴气旺盛、阳气衰微的时候蓄养阴气 ， 犹如天助 。正如给一棵干渴待饮的植物浇水 ， 什么时间最好？春夏阳气盛 ， 养阴犹如中午浇水 ， 会被蒸发浪费掉大半 ， 傍晚浇水则不但蒸发减少 ， 还可以兼得夜露补充 。因此说 ， 秋季开始低温养生 ， 就好比傍晚浇水 ， 是最佳季节 。
低温养生避开四个误区
【秋季养生应避免四个误区】“低温养生”是个综合的概念 ， 不能简单理解成一味的贪凉 。温长路提醒 ， 践行低温养生 ， 要避免四个误区 。
1.少穿衣 。低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉 ， 在气温低的时候还是要注意保暖 。
2.开空调 。“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节 ， 大热天开空调有悖“低温养生”的原则 。
3.喝凉水 ， 吃冷饮 。少吃麻辣、易上火的热性食物 ， 并不代表要多吃冷饮 。中医讲究少食“生冷” ， 与人体温度接近的食物才更养生 。
4.不分人群 。老人和儿童体质较弱 ， 免疫力低下 ， 季节交替时要注意保暖；孕妇、经期的女性要少吃凉性的食物；阳虚体质的人 ， 本身就容易怕冷 ， 不适宜低温养生 。

    推荐阅读


    上一篇：沙苑猪肝汤的作用功效与做法

    下一篇：大羊头干红葡萄酒 2007的市场价位？