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你试过最有效的减肥方法是什么？

我觉得肥胖这种事，就跟生病一样，治病就得找病因，有的人是经常吃些高热量的食物，饮食太放松导致肥胖，有些人是因为吃的多又不爱运动，还有的是脾胃虚弱，消化代谢功能不好，我觉得我现在基本就属于后者 。我试过最有效的方法有两种 。举例详细说明，我160，高一时我差不多有120斤，青春期的孩子，每天都觉得饿，每天吃很多东西 。高二下学期，我们学校宿舍和食堂重建，我们只能住离校很远的私人小饭桌，走路得至少15分钟，一天早中晚加上晚自习，总共折腾下来得走一个半小时，另外小饭桌给的饭菜不可能随便想吃多少吃多少，虽说没有明确规定每个人都
的量，但几个人总共就给那么多饭菜，我们也就自动平均分了，谁也不好意思多吃一点 。这样下来不到两个月，我从120斤一下瘦到了98斤，就是这么神奇，这是我史上最瘦的时候了 。这段精力我做下总结，就是饭后马上走路，不能坐着不动，运动加饮食控制 。
再来说说第二段经历
2013年，我快130斤了，脾胃很弱，经常胃疼胀气，尤其到了晚上，而且那时工作原因，我也意识到这形象确实该改变了，于是我开始饮食控制，就是每餐只吃七分饱，早餐中餐偶尔吃多点问题不大，但晚餐一定要严格控制，超过6点就得少吃，或者不吃都行，晚餐特别重要，一定控制好，尤其对脾胃功能弱不消化的人，就这样，一个月时间我从130斤变成118斤，瘦了12斤 。脾胃也好了，不在胀气不消化了，大肚腩子一下没有了，谁见到我都问我瘦身秘诀
这次减肥经历总结下就是：控制饮食控制饮食，尤其晚上不能吃太晚，绝对不能吃饱
以上经历希望帮到你哦
其他网友观点怀孕之前的我106斤，整个孕期直到生的时候体重达到147斤，人都是肿的，生完直到孩子一岁前我的体重都没有低于130斤，就孩子一岁断奶的那3天怕涨奶不敢吃不敢喝，再加上孩子断奶晚上哭闹也没休息好，就那一个星期就瘦了10斤，但120斤对于身高只有一米六的我还是感觉很胖，期间尝试过很多减肥的办法，跑步，不吃晚餐，倒不是没有用，是根本坚持不了，瘦几斤一吃就回到解放前，后来是看别人调整饮食，吃粗粮加运动可以减肥，就学着一起做，每天吃玉米，鸡蛋，糙米，鸡肉，坚持了有一个多月吧，虽然体重下降的不是很快，但起码人还是可以接受并坚持下去，那段时间就又瘦了10斤，现在已经有半年了也没反弹，体重110斤，所以希望想减肥和正在减肥的朋友，不要想着靠饿来减肥，有时候会适得其反，找到合适自己的减肥方法，不耽误吃也能健康减肥，希望新的一年你们都美美哒！
你试过最有效的减肥方法是什么？
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其他网友观点我是歌姐，很高兴和你探讨这个问题 。
我试过最牛逼的减肥方法是“7日蔬菜瘦身法” 。
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虽然过去20年了 ，印象还是很深刻 。
我女儿半岁的时候，产假到期了 。我去单位上班，单位好多同事都说我横、竖都一样了，纷纷劝我减肥 。
我身高158厘米，当时体重140多斤，确实很胖 。
同事们的话又打击了我的自信心，从那以后，我决定减肥 。
减肥虽然用了很多的方法，但都因为各种各样的原因，都没成功 。
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比如，运动减肥，照顾孩子、上班、回家做家务，我都没时间坚持运动；真是有个小空了，我累的光想背床 。靠运动减肥真的不适合我 。
比如，少吃饭减肥，因为孩子是母乳喂养，坚持一天，因家人强烈反对而终止 。
又如……
总而言之，没少折腾，却没效果 。当然也不是没一点效果，瘦了几斤 。
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一次偶尔的机会，我同学在杂志上看到了一个推销减肥的秘方，并推荐给我看 。我看下面很多评价，效果都很不错 。120元就可以拿到这个秘方了 。
当时我一个月工资才几百元，120元不贵但也不算便宜 。同学建议我俩兑钱买这个秘方，一人承担一半即60元费用 。经过考虑，我同意了 。
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我记得这个“七日瘦身汤”的配方是: 西红柿六个，洋葱三个，大包菜一个，芹菜三棵，青辣椒三个 。
具体使用方法是：把上面的蔬菜洗净，切后放在锅里煮熟 。除了盐，其它的调味料都不能用 。这个蔬菜汤每天可以随便食用 。为了营养，每天还搭配有其它食物 。
第一天：可以生吃的蔬菜（比如黄瓜西红柿等）随便吃；
第二天：含糖量少的水果随便吃：
第三天：蔬菜和水果随便吃；
第四天：可以吃二两牛； 。
第五天：牛肉随便吃；
第六天：可以吃二两的面食；
第七天：可以吃二两面食，二两牛肉 。
但是，我没坚持够7天，第5天中午，我一称体重，5天瘦了7斤 。感觉很害怕，就不再继续吃了 。
不过，后来我的确慢慢瘦了下来 。不知道是这个秘方有效了呢？还是我天天要上班，又要照顾孩子、又要做家务累瘦了？孩子一岁的时候，我已经恢复到没怀孕前的体重，100斤了 。
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我同学，坚持了7天，效果不错，7天瘦了11斤 。
后来，隔了一周的时间后，我同学又按照秘方吃了7日 。
随后，没再吃过，不过体重骤减，两个月内瘦了50斤，效果杠杠的 。
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【你试过最有效的减肥方法是什么？】不知道，你们都用过什么“神法”呢？欢迎在评论区交流，

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