乒乓球重心转换的技术要领 打乒乓球重心转换的发力要点
1、通过收腹动作使上身保持前倾的姿势 ， 两身体重心要保持稳定 ， 不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力 ， 看似很小的击球动作 ， 但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量 。在准备动作时 ， 压低重心 ， 将重心压向右腿 ， 此时左脚虽然没有起到绝对支撑身体的作用 ， 但却起到了稳定身体平衡的作用 。
2、上半身的动作是通过收腹实现的 ， 不要将身体压向球台 ， 而是在收腹时保证整个身体处于直立的状态 ， 有一种向下坐的感觉 。由于收腹后背部拱起 ， 上半身的轮廓形成“圆形” ， 而腿部的位置几乎处于“圆心”垂直向下的位置 ， 这就使整个身体保证了十分稳定的姿态 。
【乒乓球重心转换的技术要领 打乒乓球重心转换的发力要点】3、在击球时 ， 需要注意几个要点：（1）第一 ， 右腿自然蹬地 。虽然腿部是重要的发力环节 ， 但是并不能突然发力蹬地 ， 否则重心就会出现不稳定的现象 ， 还不利于力量的传递 。（2）第二 ， 挺腹的动作应该突然一些 ， 释放出爆发力 ， 因为腹部动作产生的力量可以直接作用于手臂上 ， 但要注意挺腹的动作小巧 ， 否则也会出现重心不稳的现象 。（3）第三 ， 腰部自然转动、还原 。由于引拍时右肩向前顶出 ， 腰部会小幅转动 ， 而击球时手臂向右前方发力的动作会自然带动身体转动 ， 腰部会自然还原到位 ， 此时身体重心自然转移到两腿上 。总体来说 ， 侧拧时 ， 下盘要稳定 ， 上半身要突然、自然 ， 手臂动作与身体不能脱节 ， 以腰腹控制身体 ， 以手臂控制击球 。
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