走班族 享“瘦”生活
走班族 享“瘦”生活
“走班族”正在流行
在交通还不发达的年代 ， 很多人都羡慕可以开车上班的人 。如今 ， 不少人都实现了买车的愿望 ， 但是他们并没有想象中那么有满足感 ， 反而想回归最原始 的方式 ， 走路上班 ， 从而衍生了“走班族” 。“走班族”的人有年轻的80后 ， 也有事业有为的70后 ， 他们多数为有车一族 ， 但是家与单位的路程较短 ， 多数在 30分钟以内就可以步行到达 。采访人员了解到 ， 在提倡低碳生活的背景下 ， 这种“走班”的方式越来越流行于繁华的都市 。一些平时懒于运动的年轻群体也被身边的朋 友所感染 ， 放弃开车上班 ， 加入到健康的“走班族” 。
步行可愉悦身心
现在 ， 都市生活的节奏越来越快 ， 特别是长时间呆在办公室的白领 ， 更是缺少锻炼身体 ， 不但容易积累脂肪 ， 也容易出现各种职业病 。“走班”是一种低碳的生活方式 ， 不但可以减少对环境的污染 ， 还可以锻炼身体 ， 愉悦身心 。
在邮局上班的王小姐 ， 从去年开始加入“走班族” 。从她住的地方步行到单位 ， 大约需要20分钟的时间 。以前 ， 她也不喜欢走路 ， 每天上下班都是开 车 。后来 ， 她得知单位有同事每天都通过步行上班锻炼身体 ， 觉得既节省又健康 ， 很不错 。所以 ， 不久之后她也开始步行上班 。她说 ， 她原本就有早上散步的习惯 ， 所以并不担心要早起 。而且 ， 步行上班就当是一种运动 ， 不用再特意到公园散步 ， 所以早上的时间更加充足 ， 吃完早餐之后 ， 还可以休息10分钟再出发 ， 相当悠 闲 。
在加入“走班族”之后 ， 王小姐发现了步行上班的好处很多 ， 不仅可以省车油 ， 锻炼身体 ， 还可以放松心情 ， 欣赏路边的一景一物 。她说 ， 开车上班有时会很烦 躁 ， 特别是在下班时间 ， 红绿灯多、车多 ， 道路拥挤堵塞 ， 明明就很短的路程 ， 却要用很多时间 ， 让人受不了 。而步行就自由很多 ， 不用排队等红绿灯 ， 还可以欣赏 路两边的美丽橱窗 ， 留意是否有适合自己的东西 ， 像是在悠闲的逛街 ， 心情自然也会得到放松 。
“走班族”的时尚装备
如果想成为一名名副其实的“走班族” ， 最好是穿着舒适的平底鞋 ， 才能让身心得到真正的放松 。但是 ， 这也是为什么很多女性不想加入“走班族”的原 因 。穿着平底鞋走路 ， 的确自然舒服 ， 但是却不美观 ， 更是难穿出时尚的味道 。想健康又美丽兼具 ， 不妨学达人小宜 ， 出门前多带一对时尚的高跟鞋 ， 到达单位之后 就可以换上它 ， 自信高雅的走进办公室 。或者 ， 改变一贯的风格 ， 用休闲的服装装扮自己 ， 打造一个时尚的“森女”形象 。
除了鞋之外 ， 也可为自己增添一部MP4或一个具有多媒体功能的手机 。这样 ， 在步行的过程中就可以听着喜欢的音乐 ， 沉醉在自己的世界 ， 不受外面那些嘈杂声音的影响 。或者 ， 可以打开收音机频道 ， 收听新闻 ， 了解天下大小事 。
“走班族”温馨提示
1、“走班族”最好选择舒适的平底鞋 ， 美女们最好别穿高跟鞋 。
2、相比常规的步行 ， 健走时要尽量将步子迈大、胳膊尽量甩开 ， 这样走可以活动到全身的肌肉 ， 增大肺活量 ， 加强背肌的韧性 ， 温和锻炼膝部和脚部 ， 并可降低血压等 。
3、“走班族”最好选择两旁有绿色植物的道路 。
4、步行上班 ， 可减轻紧张和压力 ， 使大脑思维活动变得更清晰 ， 提高白天的工作效率 。
5、长期步行上下班的人 ， 心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人 。
【走班族 享“瘦”生活】 6、只有长期坚持走路的习惯 ， 才会收到效果 。
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