坐月子不是吃就是睡吗 如何坐好月子
1、不是 ， 月子里是要注意休息来促进身体恢复 ， 产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。
【坐月子不是吃就是睡吗 如何坐好月子】2、一般产后3天就可以下床 ， 做一些轻微的活动 。应该坚持在月子里适当身体锻炼 ， 做一些产后体操或瑜珈 ， 可以帮助尽快恢复体型 。从产后的第二天起 ， 可以梳头、刷牙、漱口 。但尽量不碰冷水 。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头 。保持双手及乳头的清洁卫生 ， 尤其是要注意保持会阴部清洁 。蔬菜、水果都可以吃 ， 如果怕生冷的话 ， 则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果 。产妇的饮食以少食多餐 ， 荤素搭配为宜 ， 尤其要强调清淡 ， 食物要容易消化 ， 绝对不要暴饮暴食 ， 防止营养过剩 。坐月子期间 ， 居室内还需经常通风 ， 但不要门窗对流 ， 不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上 ， 以免感冒 。
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