如何打造男人性感屁股？
俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌 。实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋 。屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想 。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性 。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作 。
▲半蹲
两脚分开站立，距离约一脚宽 。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上 。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状 。重复五次 。
▲跪腿抬起
前臂和膝盖着地 。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀 。抬起一条腿，伸直与地面平行 。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次 。再换腿做 。
▲弓背跃起
【如何打造男人性感屁股？】两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直） 。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次 。然后换腿再做 。
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