旅途中小腿抽筋如何处理？
【旅途中小腿抽筋如何处理？】 旅途中小腿抽筋如何处理？
旅途中小腿抽筋如何处理？
在旅途中玩得尽兴 ， 可是突然小腿抽筋怎么办？下面我们来看看吧！
（1）就地坐下 ， 如平卧在床上要坐骑 ， 用一手抓住痉挛部位的肌肉 ， 另一手抓住五个足趾向近心端板 。动作要轻揉 ， 不要用力过猛 ， 有一渐渐进行的过程 。可使“抽筋”缓解逐渐消失 ， 就如人们从足球竞赛中看到的那样 ， 也可由他人帮助进行更好 。
（2）可用两手从痉挛的肌肉两侧拍打 ， 揉搓 ， 或向两侧晃动 。不要幅度太大或用力过猛 。
（3）“抽筋”的程度及持续时间越长 ， 恢复到正常的时间就越长 。轻度的抽筋很快就会解除 ， 局部可略感酸胀 ， 不影响继续旅行活动 。
（4）如果抽筋时间持续较长或痉挛肌肉面积大 ， 程度重 ， 宜就地休息约几小时 ， 并慢慢行走 ， 待感到已基本恢复 ， 再继续旅行 。回到原居住地后 ， 可到医生处咨询 ， 以排除缺钙等病所致 。
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