孕妇冬季应该如何保暖？孕妇冬季保暖要注意什么？
冬天由于气候的影响，在生活中需要做好护理工作，特别是保暖措施，一定要做好，那么孕妇冬季应该如何保暖？孕妇冬季保暖要注意什么？孕妇冬天保暖的方法有很多，下面就来详细了解具体内容，以及怀孕期间需要注意的地方有哪些吧 。
1、孕妇冬季如何保暖
【孕妇冬季应该如何保暖？孕妇冬季保暖要注意什么？】1、补充营养
营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要 。准妈妈多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等 。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激 。注意营养均衡，避免体重增长过快 。还要多饮水，保证每日8-10小时睡眠 。
2、适时增减衣服
首先，准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服 。保暖同时，也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒 。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度 。
3、坚持锻炼
其次，孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力 。室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气 。外出时尤应预防着凉受寒 。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部 。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒 。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出 。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤 。
2、孕妇冬季穿衣保暖原则
1、穿衣不宜过于厚实
寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉 。但是，准妈妈也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒 。
2、选保暖内衣以棉质为主
孕妇在冬季采购衣物时，通常都会在选购保暖内衣前做一番功课 。一般在天气不太冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好 。
另外，采用透气条纹织法，透气排湿，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，才不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担 。而目前科技推陈出新，目前已陆续开发出触感更柔软的棉质，并且加强了弹性伸缩度，大大提高好穿度，连超级敏感的准妈妈也不会再因肌肤敏感而无所适从了 。
孕期遇到冬天时更需要一套适合的保暖内衣、裤带来温暖，尤其选购套依照孕妇体型设计且适合孕期变化的口生在、裤更能显现出准妈妈的精神奕奕喔 。
3、避免使用暖宝宝
暖宝宝虽好但并非每个人都适用，尤其是孕妇和儿童，应尽量避免使用 。因为如果孕妇使用“暖宝宝”这类产品，并且贴的部位正对着子宫，就可能导致子宫收缩，影响胎儿，严重的可能导致胎儿畸形、早产 。而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温 。准妈妈也不能用过热的水洗澡，最好使用温水 。
4、围巾不要一物两用
冬天气候寒冷，准妈妈们每天还有大量的户外活动，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部，更需要一条柔软美观的围巾 。但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，或把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的 。
因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍，如果被孕妇吸进呼吸道，会对身体造成危害 。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等 。因此在系围巾时应注意不要一物两用，不要既当围巾又当口罩 。
3、孕期要谨慎吃的食物
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产 。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃 。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃 。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃 。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃 。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃 。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃 。
推荐阅读
- 孕妇吃枇杷的好处有什么？孕妇吃枇杷的注意事项
- 孕妇可以吃蕨菜吗？蕨菜儿童可以吃吗
- 孕妇空腹吃柿子好吗？孕妇吃柿子的注意事项
- 做的酵母馒头不好吃，有味，是酵母放多了吗？应该怎么做才好吃呢？
- 河蟹人工繁殖亲蟹的选留应该怎么做
- 猪沼果生态农业模式水利配套工程应该怎么做
- 冬季健身跑步计划
- 气味对人体行为的影响
- 吃红薯有什么保健作用（五谷食疗）
- 请问桂鱼应该怎么烧好吃？