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春季女性如何养颜？春季吃什么能养颜？

春季万物复苏 ， 一切事物都是美好的 ， 女性朋友们在这个时候要注意护肤养颜 ， 才能让气色红润、娇艳如花 。想要美容养颜并不需要话昂贵的价钱 ， 只需要进行适当的调养就行 ， 那么 ， 春季女性如何养颜？春季吃什么能养颜？一起来看看吧！
1、阿胶补血养颜
阿胶为内调养颜之上品 ， 具有补血滋阴、润肺、止血的功效 。阿胶当属东阿阿胶为最佳 ， “黑如莹漆 ， 光亮如琥珀 ， 质硬而脆 ， 断面亮” 。对子宫肌瘤、乳腺增生患者也可服用 ， 但须辅佐活血化瘀、化痰软坚、疏肝理气之品 ， 尽力消除不良反应 。
服用阿胶容易上火 ， 期间多吃蔬菜、水果 ， 尽量少吃红糖 ， 嗜甜食者宜用冰糖；膏方辅料选用陈年阿胶为宜 ， 每日5-10克 ， 不可过量 。
2、五白散美白祛斑
根据《素问?五脏生成篇》五色应对五脏的论述 ， 色黑属肾 ， 色暗为瘀 。女子之所以会长斑 ， 与肝肾不足和气滞血瘀有着很大关系 ， 所以又将黄褐斑称为肝斑 。长期处于紧张和压力状态下的现代女性 ， 尤其是职业女性 ， 常患有焦虑、易怒、失眠、耳鸣等症 ， 但可排遣情绪的方法却少之又少 ， 所以女性常常肝气郁结 。
改善黄褐斑 ， 在补血养血的同时 ， 更要重视疏肝补肾、活血养颜 。在辨证论治的基础上 ， 加用具有美白作用的药物 ， 如白茯苓、白术、白鲜皮、白芷、白芍等“以白治黑”的五白散 。也可选用轻扬活血作用的药物 ， 如玫瑰花、玳玳花、红花、白菊花、茉莉花、鸡冠花等花类药物 。花朵多生于植物的顶端 ， “诸花皆升” ， 质轻上扬 ， 宣畅气机 ， 凉血活血 ， 实为内调养颜之佳品 。
3、补气血食谱
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝 ， 所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎 。对于女性朋友们来说 ， 每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了 。女性常喝四物汤不仅可补血 ， 预防贫血 ， 同时还可喝出好气色 。
做法：将四物包好 ， 加入排骨一起炖成汤就可以了 。如果不喜欢吃排骨的话 ， 也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的 。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣 ， 红豆 ， 花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了 。众所周知红色的食物都具有补血的功效 ， 而红枣 ， 红豆 ， 花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家 。
做法：把红枣 ， 红豆 ， 花生等都放在一起熬就可以了 ， 在这里提醒一下花生一定不要去皮哦 。因为花生的皮 ， 更具补血功效 。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品 ， 其也具有补血的功效 ， 特别是对于那些气色不好 ， 脸色偏黄的女性由为适用了 。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗 ， 冰糖适量 。
做的时候要先将南瓜洗干净 ， 最好不要去皮 ， 口感更好 ， 然后把莲子心去掉 ， 把红枣洗干净 。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟 ， 然后放入南瓜煮至松软就可以吃了 。
4、百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效 ， 而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素 ， 将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血 ， 同时还具有美容 ， 去火气等作用
【春季女性如何养颜？春季吃什么能养颜？】

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