床上男人如何更“生猛”？吃什么对男人性能力更好？
男人如果想要在床上表现的更“生猛” ， 那么强壮的体魄是必不可少的 。良好的身体素质可以说是保证男人性能力的重要基础 ， 而在增强体质方面除了运动、睡眠等之外 ， 饮食无疑就是最重要的事情 。那么床上男人如何更“生猛”？吃什么对男人性能力更好？
1、营养食品
英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药 。除鲜枣外 ， 维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等 ， 都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌 ， 从而对抗压力 。
日前 ， 新加坡《新明日报》撰文指出 ， 男人应该根据自身生理特点 ， 得当饮食 ， 才有助维持身心健康 。
番茄保护前列腺
【床上男人如何更“生猛”？吃什么对男人性能力更好？】番茄红素可清除前列腺中的自由基 ， 保护前列腺组织 。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中 ， 一个成年人每天食用100―200克番茄 ， 就能满足身体对番茄红素的需要 ， 而熟番茄更容易被人体充分吸收 。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告 。
报告中指出 ， 每周吃10份以上番茄的人 ， 患前列腺癌的几率比一般人少了45% 。所以 ， 每天至少吃一个番茄是男人不错的选择 。
多吃蚝能补精
男性从24岁后 ， 精子的质与量都在走下坡路 。男性精液里含有大量的锌 ， 当体内的锌不足 ， 会影响精子的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富 ， 一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克) ， 从而增强男人的性能力 。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等 。
2、改善方式
运动有益身心 ， 人人都知道 ， 不过真正坚持下来的能有几个呢？除了晚上的垫上运动 ， 很多都市人的运动方式就只有挤车和冲咖啡了 。然而 ， 如果你不想未老先衰 ， 或者晚上想有上佳表现 ， 适当的运动是很重要的！
（1）增强心肺 ， 长保欲望
如果女士想你的伴侣性能力增强 ， 或者行房时气势磅礴 ， 就应该多鼓励他做运动 。
根据医生建议 ， 男士们做适量运动 ， 例如游泳、跑步、做健身等 ， 都可以增强心肺功能 ， 促进血液循环 。新陈代谢正常 ， 精神自然爽利 。
但大家不要误会--正常 ， 不代表行房会持久 ， 但至少可以保持正常欲望啦！
（2）血液循环防性冷感
男人多做运动 ， 可以增强欲望 ， 而女人则可以令血液循环加快--有什么好？当然是可以避免或减低性冷感情况出现啦 。
欧美多份女性医学报告指出 ， 平日定时做运动的女性 ， 出现性冷感的机会比不做运动的少七成 ， 主要是由于血液循环 ， 可以令神经反映变得敏锐 。当一有身体接触 ， 自然就会兴奋 ， 哪里会有性冷感呢？
（3）足够营养 ， 增持久力
男女习惯了适当运动 ， 自然胃口大增 。这个时候 ， 就要摄取足够的营养去补充体力 。
据一些中医表示 ， 腰果、鸡蛋、鲜奶都是最常接触而又有高营养的食品 。此外 ， 在日常饮食方面 ， 三餐不宜吃得过饱 ， 应保持七成饱的状态 ， 这样可以长期精神爽利 ， 且高度集中 ， 有助提升性兴奋及女性快感 。
（4）运动过量 ， 变性无能
虽说 ， 运动有很多好处 ， 但同房不能过多过剧 ， 一旦过量 ， 就会有反效果 。同样 ， 运动也不能过量 。跑步或游泳过分激烈 ， 就会拉伤筋骨 ， 而且还会影响同房 。
做运动必须量力而为 ， 并非所有运动都适合每一个人 ， 例如举重 ， 如果没受过专业训练就举得太重 ， 只会损害身体 ， 很容易拉伤肌肉 。一旦重要部位受损 ， 极大机会引发性无能 ， 到时变有心无力就惨了 。
推荐阅读
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 女人开车为什么不如男人
- 如何评价清华法学院
- 青贮原料如何进行密封
- 如何自制广东肠粉？
- 如何让男人的睾丸变大
- 孕前男人也需要吃叶酸吗
- 男人尿频尿急咋办呢？
- 男人神经衰弱怎么办呢
- 做盐焗鸡如何才有咸香味？