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孕妇吃薯片可以吗？孕妇能不能吃薯片？

薯片是很多小孩子比较喜欢吃的一种零食，其实就是我们平时吃的土豆制成 ，薯片属于膨化食品，经常吃是不好的，很多人可能会觉得奇怪，为什么土豆吃了有好处，但是薯片吃了却不好呢，那孕妇吃薯片可以吗？孕妇能不能吃薯片呢？
1、薯片有营养吗
薯片主要是由土豆制成的，而土豆中含有丰富的维生素B、氨基酸、蛋白质及淀粉，可以为人体补充热量和维生素 。因此，正规厂家生产的薯片还含有一定量的营养物质 。
2、孕妇不宜多吃薯片
薯片中含有大量的油脂和盐分，长期食用对健康不利，因此建议孕妇只能少量食用，偶尔少量食用对孕妇提高食欲还是能起到一定的作用的 。
3、为什么要少吃薯片
首先薯片含有很多食品添加剂，吃多了影响胎儿的健康 。此外，薯片还含有大量的盐和油，多食易使人发胖 。如果准妈妈患有糖尿病和高血压就更不能吃了 。高盐意味着高钠，孕妇摄入过多的钠元素会干扰钙质的吸收，对胎儿发育不利 。
4、孕妇食用薯片注意
1、在正规的商店购买产品 。薯片属于膨化食品的一种，膨化食品已纳入食品质量安全生产许可证管理范畴，购买时要选择具有“QS”标志的产品，这些生产企业的产品，质量安全有保障 。
2、注意品牌的选择 。品牌知名度高的产品，大多为有实力的大企业生产 。其产品内在品质有保证 。
3、要注意其产品标识是否规范 。产品标签上应标注产品名称、配料表、净含量、制造者名称和地址、生产日期、保质期、产品标准号以及储藏指南等内容 。
4、仔细阅读标识内容，认真查看配料表，了解产品的主要成分和食品添加剂的使用情况 。尽量购买近期生产的产品 。
5、为了防止食品被挤压破碎，同时也为防止膨化食品和油炸小食品的油脂氧化酸败，因此，选择其产品观察有无压损或漏气 。
5、这些孕妇不能吃薯片
1、肥胖的孕妇不能食用：孕妇食用不宜长期过多食用此类食品 。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成年人体脂肪积累 。因此，对于过于肥胖的孕妇绝对不能食用薯片 。
【孕妇吃薯片可以吗？孕妇能不能吃薯片？】2、糖尿病、高血压孕妇不能食用：薯片中含有大量的钠盐成分，对于患有妊娠糖尿病的孕妇和妊娠高血压的孕妇不能食用薯片 。
6、怎么吃薯片避免发胖
1、抛弃油炸的做法
其实马铃薯里面含有大量的膳食纤维，非常有助消化，非常有助于控制体重，而且它的热量很低，里面不含胆固醇，而且马铃薯含有钾元素，是减肥的好东东 。所以，薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”，而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量 。
既然薯片的魅力这么难以让人抵挡，还是选择烤薯片来解馋吧 。去买薯片的时候，一定要仔细看包装说明，选择烤薯片可以让胖恶魔离你更远一些 。另外土豆的吃法不仅仅是薯片一种，例如凉拌土豆丝，不仅营养丰富，热量还很低呢 。
2、搭配大量蔬菜
如果非要食用薯条薯片的话，请务必搭配大量的蔬菜，如西红柿、生菜、洋葱 。特别是洋葱，它在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富，除不含脂肪外，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分 。
3、饮用蔬菜汁或黑咖啡
蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量 。12盎司（465毫升）的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量 。鲜果、鲜菜汁都能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外 。

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