冬春交替 老人注意预防冠心病
冬春交替 老人注意预防冠心病
春季里气温不稳定 ， 忽冷忽热、雾霾空气 ， 且上呼吸道炎症的合并发生 ， 更使得冠心病的新发生和已有冠心病的反复发作成为可能 。
冠心病多发生在40岁以后 ， 患病率随年龄的增长而增高 。冠心病是一种多因素所致的疾病 。血压过高、体重超标、胆固醇过高或过低、糖尿病是导致冠心病、脑卒中的最危险因素 。因此 ， 在春季更是要预防这些危险因素 。
同时 ， 在这个季节 ， 我们特别要注意其诱发的环境因素及个人因素 。
下面提供几点建议：
注意肠道通畅
老年人很多人患有便秘 ， 因此 ， 要多喝水 ， 最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水 ， 根据自己的身体情况增加户外活动 ， 可以促进肠道蠕动；老年人可以做一做提肛运动 ， 每次30～50下为宜 ， 以增加肛门周围肌肉的收缩力；如果有严重的便秘 ， 一定要在医生指导下服用通便药 。
注意室内温度
低温可造成血流缓慢、血黏稠度增高 ， 血管收缩及痉挛 ， 外周阻力增大 ， 动脉压升高 ， 心肌耗氧量增加 。因此 ， 居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义 。要经常开窗换气 ， 早晚温差大 ， 要注意防寒保暖 ， 尤其是春季天气多变 ， 气温降低时 ， 外出时要穿着暖和 ， 以防冷空气侵袭 。保暖的重点是预防上呼吸道感染 。
保持平和的心境
减少心理压力；不要对自己要求过高；避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁 。
运动要循序渐进
运动要持之以恒 ， 平时不运动者 ， 不要突然从事剧烈的运动 ， 在运动前后避免情绪激动；运动时应避免穿得太厚 ， 影响散热 ， 增加心率；运动后避免马上洗热水澡 。
备好家庭小药箱
【冬春交替 老人注意预防冠心病】 小药箱备有阿司匹林、硝酸甘油、降压药或降糖药 。小药箱要随身携带 ， 发生急性事件时 ， 舌下含服硝酸甘油再拨打救援电话 。希望通过上述自我预防 ， 使冠心病的发生、发作降到最低 。
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