月经期间吃什么好排毒？来月经时吃什么好排毒？
女性的生理期是比较特殊的时期 ， 这个时候女性的身体发生很多的变化 ， 一般来说这个时候也是身体排毒的时期 ， 一些食物有帮助身体排毒的作用 ， 在经期的时候可以吃一些对排污血有益的食物 ， 那么月经期间吃什么好排毒呢？下面为大家介绍 。
【月经期间吃什么好排毒？来月经时吃什么好排毒？】
1、红糖水有助排毒排污
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用 。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血 。中医认为 ， 红糖性温 ， 入脾经 ， 月经期间喝点红糖水 ， 可以温煦子宫 ， 活络气血 ， 加速血液循环 ， 有助于女性排毒拍污血 。
做法：把水烧开 ， 待温度降至90℃左右时再加入红糖 ， 以保证红糖中营养物质不被破坏 。
使用量：红糖水有温煦活血的作用 ， 也不宜过量 ， 一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可 ， 冬天可以考虑睡觉前喝 ， 可以防止子宫受寒 。
2、红糖红豆粥可以排毒
食材：红豆200g ， 红糖60g ， 红枣5枚 ， 大米400g
做法：红豆先泡水5个小时左右 ， 红豆先煮 ， 再加米、红枣一起炖煮（如果是高压锅炖煮 ， 把所有食材洗净后直接放进去即可） 。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里 。
功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒；红糖可以温煦子宫 ， 活络气血；红豆滋补强壮 ， 健脾养胃 ， 利水除湿 ， 排毒的作用 。因此 ， 月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血 。
3、红糖姜枣饮可以排毒
食材：干姜10g ， 大枣30g ， 红糖适量 ，
做法：将干姜洗净切片 ， 大枣去核 ， 放水中一起煎 ， 待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时 ， 加适量红糖即可食用 。
功效：生姜可以温胃驱寒 ， 缓急止痛；大枣可以养血安神 ， 调经排毒；红糖可以温煦子宫 ， 活络气血 。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用 。
4、蜂蜜柠檬水可以排毒
食材：柠檬两片 ， 蜂蜜适量
做法：切两片柠檬放入杯中 ， 加入开水 ， 待开水变温后加入适量的蜂蜜 ， 每天早晚各一杯 ， 每杯大概300-500ml左右 。
功效：蜂蜜是一种天然的营养品 ， 可以清热、解毒、润燥；柠檬含有较多的柠檬酸 ， 可以促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 防止色素沉着 ， 有助于排毒 。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用 。
5、黑木耳红枣粥排毒
食材：黑木耳20g（干） ， 红枣10枚 ， 梗米适量
做法：将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用 。每天早晚各一碗 。
功效：红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用 ， 黑木耳性甘味平 ， 具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。黑木耳有较强的吸附力 ， 可将人体消化系统毒素吸附排出体外 。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血 。
6、山楂桂枝红糖水排毒
食材：山楂15g ， 桂枝10g ， 红糖30-50g
做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右 ， 加红糖调匀即可食用 ， 每天早晚各一杯 。
功效：山楂性温味甘 ， 入脾、胃、肝经 ， 有行气散淤的作用；桂枝性温 ， 具有补元阳 ， 温经通血脉的作用；红糖可以温煦子宫 ， 活络气血 。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用 。
7、当归生姜红枣茶排毒
食材：姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量 。
做法：将当归、红枣用水洗干净后 ， 浸泡十五分钟 ， 然后连水一起倒入锅中 ， 生姜洗净可去皮可不去 ， 切片加入锅中 。大火烧开后 ， 转中火煮约二十分钟 ， 加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子 ， 稍煮两分钟即可出锅饮用 。
功效：有补血活血 ， 调经止痛 ， 润肠通便、排毒排污血的作用 。
8、红豆紫米粥排毒
食材：花生、紫米、红豆、山药适量
做法：把花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮 ， 切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 ， 搅拌一下 ， 再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话 ， 可以加点红糖 ， 这样有利于补血 。
功效：花生可以健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效；紫米可以补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效；红豆可以有化湿补脾之；补脾养胃 ， 生津益肺 ， 补肾涩精 。红豆紫米粥对于经期排毒排污血有很好的疗效 。
9、月经期间不能吃什么
1、少喝咖啡因饮料 ， 虽然咖啡因能够在一定的程度上缓解痛经的症状 ， 但同时也容易引起乳房胀痛、焦虑不安、烦躁易怒的情绪 ， 所以尽量避免少喝咖啡因类饮料 。
2、不喝酒：女性在月经期间受到荷尔蒙的影响 ， 酒精分解酶的分鼻梁会相应减少 ， 因此酒精在体内的分解速度会有所下降 ， 这样会加重肝脏的负担 ， 因此月经期间女性不要喝酒 。
3、不吃寒凉食物：女性月经期间不要吃大寒大凉食物（例如：田螺、梨、柿子、西瓜等） ， 含量食物容易导致血流速度减慢 ， 导致痛经甚至痛经加重的现象 。
10、经期不能喝茶的原因
1、经期为什么不能喝茶
经血中含有比较高的血红蛋白 ， 血浆蛋白和血色素 ， 所以女性在经期过后应该多补铁 ， 而茶叶中含有30%以上的鞣酸 ， 它在肠道中和铁离子结合产生沉淀 ， 会妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收 ， 容易导致女性出现贫血的现象 。
2、经期喝茶加速铁元素流失
人体中合成血红蛋白的铁元素每天都有一定流失 ， 而女性在月经期间流失了大量血液 ， 铁元素也会比往常流失更多 ， 这段时间再喝茶无疑是加重了铁元素的的流失 ， 而且茶水越浓 ， 人体对铁元素的吸收率就越低 。
3、经期喝茶容易引起便秘
由于黄体素的分泌 ， 有很多女性经期会出现便秘现象 ， 喝绿茶的话 ， 茶叶中的鞣酸会减缓肠胃蠕动 ， 导致粪便在肠道中滞留 ， 从而加重便秘症状 。
4、经期喝茶加重经期综合征
经期喝茶容易加重痛经 ， 腰酸 ， 头痛 ， 乳房胀痛等经期综合征 。女性在经期神经分泌调节发生变化 ， 容易出现痛经等一系列症状 ， 要缓解这类情况 ， 就要保持情绪平衡稳定 ， 但是茶叶中含有咖啡碱 ， 容易令人亢奋 ， 加重身体不适 。
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